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預(yù)防口腔疾病小妙招
病從口入這充分說明的口腔健康的重要性。預(yù)防口腔疾病的方法有很多。下面是yjbys小編為大家?guī)淼念A(yù)防口腔疾病小妙招。歡迎閱讀。
叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。
經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易松動(dòng)和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化機(jī)能。
鼓漱方法：咬牙，口內(nèi)如物，用兩腮和舌做動(dòng)作，反幾十次，漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，初時(shí)可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
運(yùn)舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉(zhuǎn)動(dòng)等到增多時(shí)鼓漱十余下分一或幾口咽下。
運(yùn)舌對(duì)防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
牙齦按摩法：需先進(jìn)行牙周潔治術(shù)一種是在刷牙時(shí)進(jìn)行，將刷毛以外45X壓于牙齦上，牙齦受壓暫時(shí)缺血，當(dāng)刷毛放松時(shí)局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強(qiáng)抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
常見的牙齒保健產(chǎn)品有牙刷、牙縫刷、牙線、漱口水。
牙刷：現(xiàn)在市場(chǎng)上的牙刷品種很多，其實(shí)選用什么牌子的并不重要，重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。牙刷頭的大小要適合自己的口腔大小，不適宜太大，刷頭的形狀要略尖，便于伸到口腔的深處間隙中。牙刷毛的硬度要適中，太硬容易損傷牙齒和牙齦，太軟則不容易清除牙縫中的污垢。
牙縫刷：對(duì)患有牙周炎，牙肉萎縮牙間隙較大的患者，建議使用牙縫刷，能更有效地清潔牙齒，刷掉積附牙根牙間隙周圍的食物殘?jiān)途摺＿M(jìn)行牙齒矯正的患者有專門的“V”型牙刷，同時(shí)也可以配合使用牙縫刷。
牙線：牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，分上蠟和無蠟兩種，不宜過粗或過細(xì)。牙線用于清潔牙齒兩側(cè)以及牙肉深處牙刷夠不到的牙縫，長(zhǎng)期使用可避免牙簽造成牙間隙過大等問題。使用時(shí)取一段30-40厘米長(zhǎng)的牙線，將其面端各繞在左手的中指上，拉直后壓入兩牙之間，將牙線沿一側(cè)牙齒鄰面上下拉到進(jìn)行清潔，然后清潔另一側(cè)牙齒。每一個(gè)牙縫都重復(fù)這樣的動(dòng)作。剛開始使用牙線時(shí)會(huì)覺得很不順手，慢慢練習(xí)就會(huì)熟練。如果手指不靈活，可以選用有手柄固定的牙線，如果還有疑問，可以請(qǐng)教牙科醫(yī)生。
漱口水：漱口是利用液體在口內(nèi)流動(dòng)的沖擊力祛除滯留的食物殘屑，但不能祛除已經(jīng)形成的牙菌斑。為了達(dá)到防治口腔疾病的目的，現(xiàn)在通常在漱口水中加入某些藥物成分。臨床上已證明含藥物的漱口水能減少牙菌斑的形成，減少齲齒、牙石和牙齦炎的發(fā)生。由于漱口簡(jiǎn)便易行，它應(yīng)該成為人們保持口腔衛(wèi)生、維護(hù)口腔清潔經(jīng)常使用的措施，特別是孩子、孕婦。
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