預防口臭的方法-預防口臭的食物

時間：2024-08-07 08:41:43 口腔執業助理醫師我要投稿

預防口臭的方法-預防口臭的食物

　　在生活中引起口臭的原因有很多，因此想要預防口臭就要從生活抓起。下面是yjbys小編為大家帶來的預防口臭的方法，歡迎閱讀。

預防口臭的方法-預防口臭的食物

　　預防口臭的方法

　　1、仔細刷牙

　　認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本藥店，刷牙之時，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的`清潔，進食食物后發現有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除，使用假牙之人，更應該重視假牙的清潔，避免細菌殘留。

　　2、去除病因

　　如果發現口腔發生齲齒，牙齦腫痛，牙周炎，牙結石等口腔疾病，應該及時就醫，口腔疾病會誘發口腔中細菌增多，進而引發口臭，及時治療，清潔口腔，可以有效預防口臭。此外，患有鼻，咽喉等疾病時，也要及時就醫，這些地方發炎生病，也可引起口臭。

　　3、飲食習慣要良好

　　蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發生，應該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。

　　4、飯后漱口

　　凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐爛產生臭味，引發口臭。

　　1、芥末

　　品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。

　　2、海帶

　　近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

　　3、香菇

　　香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的'熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

　　4、藕

　　藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

　　5、芹菜

　　芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　6、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在吃完油膩的食物之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。

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