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食補(bǔ)怎樣改變臉色暗黃
用美容食療改變氣色是美女們的秘訣。那么怎樣用美容食療改變氣色呢？請(qǐng)看小編為你介紹：
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥。綜合生效使面色白皙明亮。
面色蒼白型——蜜汁花生棗
制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型——什錦山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
另外還有：
蒼白臉色：氣血不足
一般是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認(rèn)為大多為虛寒癥或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛；面色蒼白而枯槁多為血虛。
中醫(yī)認(rèn)為呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會(huì)發(fā)白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會(huì)臉色發(fā)白；有貧血傾向的人，會(huì)因?yàn)檠t素不足而使臉色容易呈現(xiàn)白兼萎黃之色。
解決之道：
虛則補(bǔ)之。如果沒(méi)有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是最好的辦法！原則是缺啥補(bǔ)啥。多補(bǔ)充堅(jiān)果、水果、豆類(lèi)、魚(yú)肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯(cuò)的方法。
推薦食療：蘋(píng)果雪梨羹
功效：有美容、護(hù)膚、抗衰老、改變膚色、補(bǔ)足氣色等。
潮紅臉色：陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)
在中醫(yī)看來(lái)，紅色多為熱癥。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。如滿(mǎn)面通紅，多是實(shí)熱；而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱。
推薦食療：黑木耳紅棗瘦肉湯
用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
制法：將黑木耳、紅棗（去核）浸開(kāi)、洗凈，文火燉開(kāi)后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：適用于氣虛血淤諸癥，陰血不足，癥見(jiàn)面部色斑，潮紅臉色。黑木耳能涼血止血，健脾潤(rùn)肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤(rùn)肌膚；瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚，滋陰養(yǎng)血之功。
青紫臉色：陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部
關(guān)于面色青紫的病因，中醫(yī)認(rèn)為多為寒癥、痛癥和肝病。為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果血液中的還原血紅蛋白（一種沒(méi)有攜帶氧氣的血紅蛋白）增多、皮膚就會(huì)呈青紫色，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為發(fā)紺，常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端最為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導(dǎo)致血液中廢物過(guò)多等，也都會(huì)使臉色變?yōu)榍嘧稀?/p>
推薦食療：百合雞湯
方法：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實(shí)15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只（約1000克），先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊？放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí)，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、腎陽(yáng)不足、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，潤(rùn)澤生輝。
黑色臉色：腎氣不足，陰液虧損
腎臟具有過(guò)濾的功能，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的含量，內(nèi)分泌系統(tǒng)則調(diào)節(jié)一些人體色素的代謝，如果出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)使一些代謝產(chǎn)物淤積在體內(nèi)，造成膚色呈現(xiàn)黯黑。一開(kāi)始會(huì)在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢從臉部擴(kuò)散到全身。中醫(yī)認(rèn)為臉色發(fā)黑多屬寒癥；虛癥，多見(jiàn)于腎虛和血淤，常為久病、重病，也是腎虧的表現(xiàn)，故常用補(bǔ)腎物來(lái)治療。
解決之道： 多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類(lèi)等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類(lèi)微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力；同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性，攝取堿性的食物更為健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補(bǔ)腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長(zhǎng)期的調(diào)養(yǎng)，另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出體內(nèi)毒素哦！
推薦食療：涼瓜蘋(píng)果蜜棗湯
方法：1、洗干凈涼瓜，切開(kāi)兩邊，去瓤切塊。
2、蘋(píng)果洗干凈，切塊。
3、洗干凈蜜棗和無(wú)花果。
4、瘦肉洗干凈，氽燙后再?zèng)_洗干凈。
5、煲滾適量水，放入涼瓜、蘋(píng)果、蜜棗、無(wú)花果和瘦肉，水滾后改慢火煲約2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
功效：涼瓜含豐富維生素C和鐵質(zhì)，有消暑、明目和解毒、補(bǔ)腎物之作用。
以上就是小編為你介紹的改變氣色的美容食物了。美女們快來(lái)試試吧！
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