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現代舞的力如何使用
舞蹈是一種時間、空間綜合的形體藝術。 形體空間節奏的靈魂在于力的使用，即完成形體動作時的內在特殊運動形式及其狀態。 形體節奏的本質是生命的運動，是感情的軌跡，是勾通內 舞蹈是一種時間、空間綜合的形體藝術。形體空間節奏的靈魂在于力的使用，即完成形體動作時的內在特殊運動形式及其狀態。 形體節奏的本質是生命的運動，是感情的軌跡，是勾通內心情感與外部動作之間的橋梁。
力的使用方法，一般不說有以下幾種值得重視的范疇：
力有延伸：其特點是強調肌肉的條狀伸展。為了表現舒展、寧靜、和緩、深沉、追求、向往等諸如此類的內以情感及其節奏，在訓練中，應解決縱橫方向的單向運動能力，以及肢體未梢的細膩牽引感和無限延伸感；在意念上，是一種由里向外無限發展的、呈射線狀的肌肉用力方法。延伸用力是其它一切用力方法的基礎和起點。
力的著重：是通過肌肉運動中有關和部位輕重緩急的協調配合來實現的，一旦重點突出，其余和部位就自然地降到了從屬的輔助地位力的發動：指動作過程中，居于主導地位的肌肉或肌肉群，引導著或波及著其他肌肉的運行，使之顯示出一種有機序列性狀態，這是形體窨節奏感的高級表現形式，也是較難掌握的一種用力方法。訓練應從柔韌、力量、技巧、細膩感覺能力、信息反饋能力五個方面進行。缺一不可。 為了獲得理想的形體空間節奏能力，應重視兩個問題：
一是學會放松：所謂放松，是在具備訓練有素的肌肉能力的提題政，向更高層次的發展和提高，使整個形體具有一種“在放松的狀態下用力、在用力的同時還要保持放松”的能力。這樣才能在張弛有度的輕重緩急之中，施展出形體空間節奏的魅力。二是重視腰部：腰部要注意柔韌、力量、及腰部肌肉感覺的靈活的訓練。要重視分析不同狀態下動作的“動機”和內在感覺，在反復的比較鑒別中，找到自己神經系統中的“座標”，從而使腰部眾多肌肉群，能夠隨以所欲的聽從調遣。
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