<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 模特的瘦腿方法有哪些

    時(shí)間:2024-09-19 13:40:20 模特培訓(xùn) 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    模特的瘦腿方法有哪些

      雙腿是身體最難瘦的部位,想要瘦腿的女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法。不少人在進(jìn)行瘦腿的中途就放棄,這樣不但會讓前面做的功夫白費(fèi),還會影響以后瘦腿的決心呢。下面是小編為大家?guī)淼哪L氐氖萃确椒ǎ瑲g迎閱讀。

    模特的瘦腿方法有哪些

      模特的瘦腿方法

      【按摩瘦腿法】:

      1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,腳腕架在左腿上,雙臂屈肘,倆手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按壓淋巴節(jié)。

      2、左腿屈膝團(tuán)坐,臀部坐在左腳腳腕上,右腿屈膝抬起,左手扶著腳掌,右手扶著腳腕固定好,左手輕輕施力來回扭動(dòng)腳掌,左右各10次。

      【運(yùn)動(dòng)瘦腿法】:

      1、勤做高抬腿運(yùn)動(dòng);

      2。飯后站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;

      3。洗澡時(shí)按摩一會,活絡(luò)經(jīng)脈;

      4。騎腳踏車去郊游;

      5。睡前壓壓腿,做腿部運(yùn)動(dòng);

      6。多吃瘦腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

      7。少乘電梯奪走樓梯;

      8。均衡飲食,葷素搭配;

      【瘦腿黃金時(shí)段】:

      1。早8:00,上班路上抬頭挺胸縮小腹;

      2。下午15:00,坐著抬腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘也可以瘦腿;

      3。晚20:00,看電視時(shí)不妨再做一做美腿操。

      模特殘忍的瘦腿方式

      一、空中腳踏車操,鍛煉瘦腿

      1、平躺于床上,雙腿屈膝抬高90度,維持30秒。

      2、在空中踩腳踏車踩100次。

      二、按摩瘦腿

      1、涂抹卡玉秀瘦腿精華,雙手交替分別沿腿的內(nèi)側(cè)及外側(cè),由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

      2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

      3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次,直到大腿感到酸痛。


    【模特的瘦腿方法有哪些】相關(guān)文章:

    模特瘦腿方法10-15

    瘦腿的健身方法09-27

    模特形體訓(xùn)練的方法有哪些08-13

    夏季瘦腿健身運(yùn)動(dòng)有哪些10-19

    健身房里的瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些10-13

    模特瘦腿方法技巧07-17

    瘦腿的瑜伽方法介紹07-18

    夏季瘦腿的最快方法09-07

    模特服裝配色的方法有哪些09-10

    瘦腿瑜伽訓(xùn)練方法08-30

    主站蜘蛛池模板: 国产精品成人观看视频免费| 成人午夜精品久久久久久久小说| 久久精品国产99国产精偷 | 精品无码一区二区三区亚洲桃色| 国产精品免费久久久久久久久 | 久久精品国产一区二区三区日韩| 亚洲αv在线精品糸列| 国产成人无码精品久久久久免费| 97精品久久天干天天天按摩| 亚洲AV成人精品网站在线播放| 久热精品人妻视频| 亚洲欧美精品伊人久久| 2018国产精华国产精品| 亚洲AV成人精品网站在线播放| 亚洲AV永久无码精品一区二区| 精品久久久久久无码国产| 91精品日韩人妻无码久久不卡 | 亚洲日本精品一区二区| 国产99视频精品免视看7| 亚洲国产精品无码成人片久久| 四虎国产精品永久在线看| 精品日韩欧美国产| 国产精品成人观看视频网站| 精品四虎免费观看国产高清午夜| 99久久精品日本一区二区免费 | 国产精品自在欧美一区| 欧美精品香蕉在线观看网| 99精品全国免费观看视频..| 国产精品无码无卡在线播放| 国产午夜精品免费一区二区三区| 亚洲精品国产美女久久久| 亚洲欧洲国产精品香蕉网| 中日精品无码一本二本三本 | 国产精品爽黄69天堂a| 国产精品99久久99久久久| 国产精品国色综合久久| 国产人妖乱国产精品人妖| 国产精品成人观看视频国产奇米| 成人午夜视频精品一区| 国产精品久久影院| 久久亚洲国产精品一区二区|