模特臺(tái)步訓(xùn)練小技巧

模特臺(tái)步訓(xùn)練小技巧

　　俗話說，站有站相，坐有坐相。不過你當(dāng)然知道怎么站著和怎么坐著，但是你恐怕不一定知道怎么站著儀態(tài)最美，怎么坐著儀態(tài)最美吧。美貌是天生的，可是優(yōu)雅的體態(tài)卻來自平時(shí)的培養(yǎng)。以下小編整理的關(guān)于模特臺(tái)步訓(xùn)練小技巧，供參考借鑒！

　　訓(xùn)練一：貼壁運(yùn)動(dòng)

　　找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住，每次維持20-30分鐘，每天練習(xí)可防止駝背.

　　訓(xùn)練二：健胸運(yùn)動(dòng)

　　兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鐘。集中力量，指尖向上，雙手合并。雙手用力向前伸直，指尖朝前。

　　訓(xùn)練三：習(xí)慣高跟鞋走

　　在家休息、看電視時(shí)，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。腳尖走路時(shí)，雙手可自然插腰。

　　訓(xùn)練四：踢腿提臀

　　雙手放于椅背上，腳拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　訓(xùn)練五：優(yōu)雅的站姿

　　雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝并攏，腳跟靠緊，腳尖微張。左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著左腳，這個(gè)站法是模特的標(biāo)準(zhǔn)站姿，穿高跟鞋時(shí)選擇這個(gè)站姿，曲線相當(dāng)美。

　　訓(xùn)練六：乖巧的坐姿

　　雙手輕放于腿上，雙腳并攏放好，這是最基本的坐姿。雙手輕放腿上，雙腳并攏斜放或交疊斜放，是另一種優(yōu)美坐姿。

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