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  • 模特的基本步法訓練技巧

    時間:2024-10-17 18:30:32 模特培訓 我要投稿
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    模特的基本步法訓練技巧

      導語:作為一名模特,僅有良好的身材和五官是遠遠不夠的,只有具備了良好的氣質,才能烘托出美妙的時裝。下面就由小編為大家帶來模特的基本步法訓練技巧,希望對大家有所幫助!

    模特的基本步法訓練技巧

      立半腳尖訓練:

      目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個動作有兩個要點,兩腳必須同時發力,立起時要力爭達到最高限度,腳跟落地時要控制住穩定性。除動作發力的部位外,身體其他部位不要幫助使勁,否則會損害動作質量。

      半蹲訓練:

      目的是養成上身與后身平直的習慣,同時也會拉長跟腱,鍛煉跟腱的彈性。下蹲時膝蓋順著腳尖方向延伸,后背保持平直,左腳跟不翹的前提下蹲到最大限度,注意手與蹲位動作要協調得體。

      小跳訓練:

      目的是增強腳背和腿部肌肉的力量,鍛煉身體的輕盈感,防止脂肪增加,保持臂部向上翹。

      起跳方法:

      用腳掌、腳背的力量將身體向上彈,同時跨要幫助往上提。下蹲時要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著地,接一個半蹲動作,跳躍時身體其他部位不要用力和緊張,更不能凸臂挺腹,要控制住整個身體,顯得輕松才好模特基本步法訓練技巧模特基本步法訓練技巧。

      舞臺展現要領:

      舞臺上展示優美的曲線,要以腰帶動兩跨,輪換著向左右頂出,身體其他部位都不需要多余的動作,只要不自覺的隨動。

      模特因為身材比較高,平時容易引起扣胸、脖子挺不起來的毛病,所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的,沒有良好的站立習慣,就不會有好的步態與造型。

      站立時的要領:

      挺、直、高

      挺:就是身體各主要部位要盡量舒展,特別是頭不能下垂,頸不能曲,肩不能耷拉,胸不能含,背不能駝,髖膝不能打彎。

      直:就是站立時,脊柱這根中軸要盡量的和地面保持垂直,脊柱時人體保持正確站立姿態的關鍵部位,但是它并不是筆直,在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。

      高:就是站立時身體重心要盡量提高。

      貼壁訓練:

      1.深呼吸,縮小腹,雙腿夾緊越好。把氣集在胸口,并維持這樣的姿勢。繼續下面的動作:

      2.背對墻壁。

      3.注意從頭到腳跟都要緊貼墻。

      4.肩膀放松。

      5.目視前方。

      6.雙手以輕松地方式自然垂下,不用“立正”。

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