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  • 模特們保持身材的秘訣

    時(shí)間:2024-07-11 04:11:07 模特禮儀 我要投稿
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    模特們保持身材的秘訣

      模特工作性質(zhì)特殊,三餐常常不規(guī)律,即使在這種情況下她們還能保持好身材,令人不得不服。她們當(dāng)然有自己的“獨(dú)門秘訣”,我指的可不是使用利尿劑、減肥藥、摳喉嚨這種不健康的方式來保持身材哦!

    模特們保持身材的秘訣

    模特們保持身材的秘訣

      首先,要明白一個(gè)概念,即肥胖不等于體重過重,因體重受身高、骨骼、肌肉比重、水分含量等多方面因素的影響,所以不能用體重作為衡量一個(gè)人是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。減肥方法不對(duì)即使瘦了也可能會(huì)反彈,因?yàn)槟銣p掉的很有可能不是脂肪,而是肌肉和水分。

      運(yùn)動(dòng)是必須的

      為了身材模特們必須每天運(yùn)動(dòng),騎自行車、跑步或者游泳都是模特們經(jīng)常會(huì)選擇的運(yùn)動(dòng),即使不喜歡也要做。運(yùn)動(dòng)能夠提高人的新陳代謝,與其辛苦的節(jié)食,還不如多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

      一天4~6餐

      這里的4-6餐可不是我們平時(shí)吃的量,而是把三餐小餐化,也并不是都吃蔬菜水果,她們經(jīng)常吃的食物有:雞蛋、燕麥片、豆類、芹菜、脫脂酸奶等低熱量高蛋白的食物,在相同的進(jìn)食量下這些食物的飽腹感要比其他食物要強(qiáng),這樣一來就控制了食物的攝入量。

      意志力和充足的睡眠

      意志力是最重要的,有多人也都敗在這里,堅(jiān)持一陣就放棄了,減肥之前問問自己到底想不想瘦,想清楚了再減肥。選擇作為一名模特就等于遠(yuǎn)離沒有節(jié)制的.飲食,作為一種職業(yè),她們依靠這份工作維持生計(jì),意志力不堅(jiān)定的人無法在這一行業(yè)立足下去,而充足的睡眠保證了身體有更好的代謝水平。

      模特們肯在自己的身材上花時(shí)間和精力去維持,這就是她們身材為什么這么好的原因。

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