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  • 空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

    時(shí)間:2024-08-14 20:05:58 拓展訓(xùn)練 我要投稿
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    空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

      空中單杠是一個(gè)經(jīng)典的個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目的拓展項(xiàng)目,空中抓杠要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi),由地面通過(guò)扶手和腳踏爬到頂端,并在起跳點(diǎn)站穩(wěn),奮力躍出,用雙手去抓住單杠,然后借助保護(hù)繩網(wǎng)到地面。屬于高難度高空項(xiàng)目, 整個(gè)過(guò)程需獨(dú)立完成。機(jī)會(huì)就在眼前,經(jīng)過(guò)努力縱身一躍抓向它,不管是否抓住都無(wú)怨無(wú)悔。

      空中單杠拓展器材:25米主繩兩條,帶鎖鐵鎖8枚,40CM繩套兩條,下降器兩枚,輔助繩1條(用于從跳臺(tái)站起)。單杠,距離凋整繩,安全帶5條,安全帽2項(xiàng),手套兩雙。

      空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——項(xiàng)目培訓(xùn)目的:

      · 挑戰(zhàn)自我,克服心理障礙,戰(zhàn)勝心理脆弱,增強(qiáng)自我控制的能力,建立培養(yǎng)自信心。

      · 體會(huì)成功與失敗的真正意義。

      · 面對(duì)機(jī)會(huì)是否能勇于出擊。

      · 積極心態(tài)對(duì)過(guò)程與結(jié)果的影響。

      · 面對(duì)機(jī)遇,果斷的把握,增強(qiáng)自我決斷的能力。

      · 積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。

      · 通過(guò)互相安全保護(hù),體驗(yàn)隊(duì)員間彼此信任,互相負(fù)責(zé)的團(tuán)隊(duì)精神。

      空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——項(xiàng)目要點(diǎn)

      隊(duì)員要爬上高達(dá)8米的高空,努力跳出,并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍,經(jīng)此考驗(yàn)人的潛能會(huì)得到開發(fā)。不過(guò)要想真正超越自我,首先要能清醒的認(rèn)識(shí)自己。不斷堅(jiān)定信心,再加上自身的努力和同伴的支持,才是成功的關(guān)鍵。

      空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——注意事項(xiàng):

      1、學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生建議不適合做此類項(xiàng)目的,請(qǐng)勿操作。

      2、所有學(xué)員摘去隨身硬物。學(xué)會(huì)安全護(hù)具的使用和穿戴。

      3、必須兩根直徑不小于10毫米的動(dòng)力繩同時(shí)保護(hù),每組保護(hù)各不少于3人;用尼龍繩扣將學(xué)員背后兩根保護(hù)繩包裹在一起。

      4、長(zhǎng)發(fā)學(xué)員必須將長(zhǎng)發(fā)盤入安全頭盔內(nèi)。

      空中單杠拓展設(shè)備使用安全細(xì)則

      (1)保護(hù)繩及上保護(hù)點(diǎn)繩套應(yīng)完好無(wú)損:

      (2)注意檢查安全帶、安全帽有無(wú)損壞;

      (3)上保護(hù)點(diǎn)兩鐵鎖開口以相反方向掛好;兩保護(hù)點(diǎn)間距為30厘米:

      (4)保護(hù)繩不得踩踏;

      (5)每次學(xué)員跳完后,一定要將保護(hù)繩凋整好。

      空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——教學(xué)組織

      1、教練指導(dǎo):

      (1)教練準(zhǔn)備及檢查訓(xùn)練場(chǎng)地、器材。

      (2)教練帶領(lǐng)學(xué)員做好全身準(zhǔn)備活動(dòng),特別注意做好上肢各關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng);

      (3)教練帶領(lǐng)學(xué)員在地面上練習(xí)抓單杠動(dòng)作;

      (4)召集學(xué)員至場(chǎng)地并講解:

      空中單杠拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——經(jīng)典分享

      1、跳冰棍

      學(xué)員害怕不敢向單杜跳起,垂直向下跳

      2、同心同力

      全隊(duì)退機(jī)票,等她完成項(xiàng)目。

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