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早餐食譜大全及其做法
俗話說(shuō)：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什么要這么安排呢?每當(dāng)我們吃過(guò)飯后，大約經(jīng)過(guò)4個(gè)小時(shí)，食物通過(guò)在體內(nèi)的消化吸收，將全部排空。早餐是我們一天中最重要的一餐，下面小編為大家介紹幾種早餐的做法，一起看看吧!
早餐食譜及其做法1
營(yíng)養(yǎng)早餐【土豆雞蛋軟餅】
主料
土豆一個(gè) 紅蘿卜一根
雞蛋一個(gè) 面粉50克
水少許
輔料
蔥適量 鹽適量
營(yíng)養(yǎng)早餐【土豆雞蛋軟餅】的做法步驟
1、 準(zhǔn)備好材料，這些不是固定的，可以根據(jù)自己喜歡換成其他的，蘿卜攪碎會(huì)出水，所以水要看著加，別一下加太多。
2、 紅蘿卜、土豆去皮切小，蔥切蔥花。
3、 把全部材料倒入破壁機(jī)內(nèi)。
4、 啟動(dòng)2檔攪拌至食材全部無(wú)顆粒。
5、 倒出加入鹽，蔥花。
6、 平底鍋加水許油，勺一大勺倒入，煎熟即可。
快手早餐蒸蛋腸
主料
粘米粉100克 雞蛋1個(gè)
輔料
蔥1根 鹽少許
油少許
快手早餐蒸蛋腸的`做法步驟
1、 食材：粘米粉、雞蛋、蔥
2、 粘米粉倒入大碗中，加上適量清水調(diào)成米漿
3、 敲入雞蛋，攪拌均勻
4、 調(diào)入鹽，繼續(xù)攪拌片刻
5、 蒸盆內(nèi)刷一層食用油
6、 倒入調(diào)勻的雞蛋米漿
7、 蒸鍋里放入蒸架
8、 水沸騰后放入蒸盆
9、 蒸腸粉的空檔洗凈蔥，切粒
10、 10分鐘后雞蛋腸蒸熟了，撒些蔥花
11、 卷起，輕松取出腸粉
12、 對(duì)半切斷，淋上醬油即可食用
13、 成品圖
香蕉松餅～早餐之選
主料
低筋面粉180g 純牛奶210g
白砂糖25g 雞蛋1枚(65g左右)
食用油20g 香蕉1根(連皮170g)
香蕉松餅～早餐之選的做法步驟
1、 材料準(zhǔn)備好
2、 油和雞蛋打均勻，香蕉用料理棒打成奶昔(或者用勺子按成糊狀)
3、 所有材料一起倒進(jìn)低筋面粉里
4、 攪拌均勻靜至3-5分鐘，無(wú)顆粒狀即可
5、 平底鍋燒熱，少放少許油，用刷子刷均勻鍋即可!
6、 煎至兩面微黃即可
7、 輕松幾步，早餐即來(lái)
8、 蘸番茄醬也是不錯(cuò)的，寶貝喜歡
9、 快手早餐，你喜歡嚒?
10、 喜歡的可以參考一下，糖量根據(jù)自己口味添加
三鮮肉餅
主料
面粉200g 水110g
酵母粉3g 豬肉150g
胡蘿卜一小截 黑木耳兩朵
蠔油一湯匙 生抽一湯匙
淀粉一湯匙 胡椒粉半小勺
三鮮肉餅～寶貝最愛的早餐的做法步驟
1、 面粉和酵母稍微混合，加入水揉勻。發(fā)酵至兩點(diǎn)五倍大小。
2、 黑木耳提前泡發(fā)，剁碎成丁。
3、 胡蘿卜切丁。
4、 放一點(diǎn)油，提前略炒炒。胡蘿卜里面很多營(yíng)養(yǎng)是脂溶性的，所以油炒炒比較容易釋放出來(lái)，而且軟爛一點(diǎn)孩子也比較好消化。
5、 肉剁泥，可選擇肥三瘦七的，純瘦肉口感比較柴。
6、 加入胡蘿卜和木耳丁。
7、 接著調(diào)味。放入淀粉，蠔油，生抽和胡椒粉，再滴入小半勺香油。
8、 一小把蔥花攪拌均勻即可。
9、 這時(shí)候面團(tuán)基本發(fā)酵好了，撕開能看到蜂窩組織。夏天發(fā)面很快了，三四十分鐘足夠了。
10、 倒在面板上重新排氣揉勻。
11、 切成小擠子，團(tuán)圓。
12、 搟扁一些。
13、 放入一份肉餡。
14、 以包包子的手法，捏褶子。
15、 收口捏緊。
16、 收口朝下。
17、 略微按扁些。
18、 鍋里放適量油，煎至兩面金黃。
19、 再加小半碗水，繼續(xù)水煎。一來(lái)有肉餡，這樣能保證肉餡全熟了，二來(lái)餅餅會(huì)比較柔軟，寶寶更容易嚼爛。
20、 聽到吱吱拉拉的聲音，水收干就是好了。
早餐食譜及其做法2
1、簡(jiǎn)單的早餐食譜大全及做法1 迷你生果三明治用料吐司4片獼猴桃1個(gè)草莓醬1大勺果醬菠蘿1大匙 做法1將獼猴桃去皮，切成片，將吐司片切去四邊的硬邊，取1片吐司片涂上草莓醬，蓋上1片吐司片 2在吐司。
2、早餐食譜簡(jiǎn)單快速1 早餐食譜一南瓜山藥粥 原料小米南瓜山藥枸杞 做法 1把小米洗凈 2南瓜山藥去皮切成塊 3鍋中放水燒開，參加小米，再燒開 4轉(zhuǎn)小火燜煮20分鐘至粥汁稀薄 5參加南瓜和山藥繼續(xù)小火。
3、早餐食譜簡(jiǎn)單又好吃的做法1 一胡蘿卜肉末粥 質(zhì)料大米胡蘿卜瘦豬肉鹽雞精油 做法1大米提早一晚泡好，便于煮熟，胡蘿卜豬肉切成丁2冷油下鍋，煸炒肉末3參加胡蘿卜一路煸炒4都炒好后。
4、營(yíng)養(yǎng)早餐粥 質(zhì)料大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿做法 1把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的`#39是罐頭的，香菇火腿也切成小粒2將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒然后起頭煮3開鍋。
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