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減少茄子吸油的三種方法
人們在烹制中會發現茄子比較吸油，怎么辦呢?小編今天為大家分享減少茄子吸油的三種方法，希望對大家有幫助!
減少茄子吸油的三種方法
涼拌茄條
將較長、較粗的茄子一分為二橫切、豎切開，放置鍋中蒸10分鐘，取出控干水分，注意不要把茄子的汁液全部擠去，以免損失其中更多的營養素。
再切成、最好是手撕成條狀，加入鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌均勻即可食用，芝麻醬可以調制得略稠一點，利于鎖住茄子中多余的水分。
西紅柿炒茄丁
將茄子切成像手指節樣大小的丁狀，蒜瓣拍爛備用;鍋中放入2小湯匙食用油，放入茄丁、蒜蓉煸炒，同時加入少許醋;改為小火加蓋燜2分鐘，待茄子變軟時加鹽，再放入小塊狀的西紅柿，翻炒幾下，就可以裝盤食用了。
盛盤時要注意控去鍋中的余油。
地三鮮、紅燒茄子
在制作這兩種傳統菜肴時，可以用先焯燙熱加工，再快速油炒的方式，避免油炸，可減少茄子的吸油量。
小貼士
前兩種烹調方法的溫度都不會超過120℃，吸油量較少，其中的維生素等營養物質損失也相對較少。
減少茄子吸油的方法
減少茄子吸油的方法有以下幾種：
1、鹽腌法
在烹飪前，將茄子切成想要的形狀，用鹽腌制15分鐘左右。這樣可以使茄子中的水分出來，從而減少烹飪過程中的吸油量。
2、焯水法
將茄子放入開水中焯水，可以有效地去除茄子的澀味，同時減少吸油量。
3、蒸制法
在烹飪之前先將切好的茄子用鍋隔水蒸一下，然后再用少許油就能炒好茄子�；蛘邔⒄w茄子蒸至軟爛，這樣茄子就不會吸收太多油。
4、不加油翻炒法
將切好的茄子放入不加油的鍋中翻炒，使茄子在高溫的作用下蒸發出水分，茄子軟塌下來，也能減少吸油量。
5、裹淀粉法
在茄子上裹上一層淀粉，這樣炸制的時候茄子不會吸油。或者把茄子中的水分擠干后，撒上適量的玉米淀粉，抓拌均勻，這樣做出來的茄子口感爽滑不吸油。
此外，還可以通過調整烹飪方式，如采用烤制的方法，來減少茄子的吸油量。
總的來說，減少茄子吸油的方法多種多樣，可以根據個人口味和烹飪需求選擇合適的方法。
六個處理茄子不吸油的小妙招
茄子不吸油方法一：用水泡
原理：我們都知道茄子在烹飪時會吸大量的油，這是由于茄子是由海綿狀細胞壁構成，海綿體組織松軟，在油的高溫下會坍塌軟化吸油，而我們在做茄子之前先浸泡一下茄子會讓茄子的海綿體吸收大量的水，使得烹制茄子時的吸油量減少。
茄子不吸油方法二：茄子切成薄片后用鹽水泡后再炒制。
原理：我們都知道茄子在烹飪時會吸大量的油，這是由于茄子是由海綿狀細胞壁構成，海綿體組織松軟，在油的高溫下會坍塌軟化吸油，用鹽水浸泡的茄子過程中，食鹽快速進入茄子的細胞內吸出了大量的水分，使得茄子中的海綿體收縮坍塌，使得茄子的吸油量減少
茄子不吸油方法三：鍋內不放油，直接將茄子放入干炒至茄子軟蔫，然后盛出像平時做菜那樣去炒。
原理：通過加熱使茄子失去水分，從而導致茄子里面的海綿體收縮并坍塌，使得茄子的吸油量減少。
茄子不吸油方法四：將茄子切成薄片后放入微波爐轉幾分鐘直到茄子變軟再炒。
原理：微波爐加熱使茄子里面的海綿體破壞而達到茄子少吸油
茄子不吸油方法五：將茄子上鍋蒸軟再炒。
原理：微波爐加熱使茄子里面的海綿體破壞而達到茄子少吸油
茄子不吸油方法六：下油鍋炸一下，在炒
原理：高溫破壞茄子內部組織，達到茄子不吸油效果
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