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  • 大哭一場能緩解心理壓力

    時間:2024-10-11 00:43:39 心理咨詢師 我要投稿
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    大哭一場能緩解心理壓力

      導語:心理壓力即精神壓力,現代生活中每個人都有所體驗,心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。

      不堪壓力——周末關在家中 看書聽碟——借機催淚號啕

      周末一個人呆在家里,拉上窗簾,放一張催人淚下的CD,找一本令人傷感的文藝作品,借著悲慘的故事情節號啕大哭。最近,在北京的部分白領中,一個被稱為“周末號哭族”的群體正在興起,而這種看似自虐的方式正是他們舒緩壓力的途徑。

      “號哭族”自述

      大哭讓我心情變好

      “實在是壓力太大了!”31歲的王菁面對記者時說。她是一家大型公關公司的客戶總監,每天要工作10個小時以上,最要命的是,常常要同時應對客戶、同事和上司幾方面的壓力。“3個月前接了一個case,客戶是一家外地民營公司,不了解這邊的情況,提出很多無理的要求。這兩個多月,我不斷地打電話、發電子郵件,光是‘空中飛人’就飛了五六次,就是為了能把事情溝通好。”

      這邊的事情還未處理好,同事中又有臨時“掉鏈子”的,作為項目負責人的王菁終于抗不住了。“那天我回到家,一個人干了半瓶紅酒,突然覺得非常的累,也非常委屈,就趴在枕頭上大哭了一場,嗓子都哭啞了,然后就睡著了。”

      “哭能讓我的心情變好。”第二天清醒過來的王菁意識到這一點。“說實話,自從工作后,很少有這么大哭的經歷了。”從這以后,王菁注意到,在一些會員制的俱樂部和網上論壇上,用大哭來發泄的白領不止她一個。這個族群,被稱為“周末號哭族”,即使沒有任何原因,他們也會定期找來一些書籍、電視劇,借機大哭一場。

      周末號哭

      “號啕經典”因人而異

      “我所在的這個圈子,大概有七八十人,基本上都是像我一樣的白領。”王菁說,“號哭族大部分是單身,自己獨住,這樣哭起來才會有自由。”

      他們平常一般通過短信、MSN、電子郵件等方式聯系。王菁告訴記者,通過這些方式,主要是交流一下自己覺得感人的文藝作品,有的還會做出重點推薦。“我們之間一般不會傾訴心情或者談論自己的生活,談一談‘哭泣書籍’、‘哭泣電影’就足夠了。”但是,這些能令人號啕大哭的“經典”究竟感不感人,還是一個見仁見智的事情。“比如韓國電視劇《藍色生死戀》、《天國的階梯》,有的女孩會從第一集哭到最后一集,但是我們幾個大男人就覺得比較幼稚,不是那么容易哭的出來。”相反,現年34歲的朱先生還屬于比較保守懷舊的那一派,看《英雄本色》等老片子比較容易引起他的共鳴。

      心理醫生

      大哭有利身心健康

      “我接待過好幾個周末號哭族。”北京心毅心理咨詢室的劉鋼告訴記者,剛開始的時候,有一些患者來,說自己壓力比較大,常常找一個背人的地方號啕大哭,一來二去,就形成了經常找一些書籍和電影借機大哭的習慣了。

      面對這樣的患者,劉醫師一般都會安慰。“號啕大哭從某種程度上體現了現代人尋求內心寧靜的單純渴望,是為劍拔弩張、斤斤計較的生活尋找停歇喘息的機會,悲傷確實能比較有效地緩解焦慮情緒。”他告訴記者,號哭族最早是從日本興起的。據日本“腦機能研究所”做過的一項研究,科研人員讓接受測試者觀看悲劇電影,以此來測定焦慮的程度。結果表明,當眼淚流下來時,焦慮便得以消除,而故意忍住眼淚,則焦慮會變得更加深重。顯然,哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒,有益于身體健康。許多人還表示,隨著電影或小說的情節大哭兩個小時之后,會睡得特別香,以往的失眠癥也消失了。但劉鋼提醒這些“號哭族”,一味地大哭不是解決問題的根本辦法,只有正確給自己進行社會定位,努力協調各種社會關系,才是積極之舉。

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