如何才能練好乒乓球步法

時間：2024-09-04 09:30:06 乒乓球我要投稿

如何才能練好乒乓球步法

　　導語：步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所采用的步法移動方法。乒乓球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯系，缺一不可。以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！

如何才能練好乒乓球步法

　　步法的基本要求

　　1、在合適的時間，跑到合適的位置，以便在該技術所要求的最佳擊球時間，最適宜的擊球點位置擊球；

　　2、不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去了重心，勢必會影響下一次的還擊。

　　3、步法移動過程盡量保持身體重心的平穩。

　　必須掌握好以下幾點：

　　1、準備姿勢好，有利于步法的快速移動。當然這里包括上一板球的還原動作要快。所以，要養成每打一板球就要迅速還原的習慣。

　　2、判斷和反應快。步法的快速移動是為打好下一板球打好基礎，如果沒有準確和及時的判斷和反應，也就談不上有好的步法。

　　3、兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動的速度就快。

　　4、重心交換與腰的靈活性。“重心交換是步法的靈魂”這話一點不假。在中心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。

　　5、步法移動的正確性。步法移動的方法正確，就可以最經濟的達到移步選位擊球的目的。

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