乒乓球反手撥球動作技術

時間：2024-10-15 21:27:17 乒乓球我要投稿

乒乓球橫拍反手撥球的技術動作推薦度：
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乒乓球反手撥球動作技術

　　反手撥球是一門技術，而撥球又是反手的一項重要基本功，它是反手拉沖的基礎。反手撥球駕馭不好的話，會影響反手攻、拉。以下是小編與大家分享的乒乓球反手撥球動作技術，大家一起來學習一下吧。

乒乓球反手撥球動作技術

　　1、準備姿勢

　　練習反手撥時，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于臺面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。站位離球臺不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在臺面上，置于胸前下方。

　　手腕不宜過松，也不宜用力。

　　2、引拍

　　重心移動到左腳，將球拍拉至身前偏左側，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。

　　3、擊球

　　重心移到右腳，以肘為軸，動作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。

　　4、撥球

　　前臂外旋，向前、向外擺動，拍面前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力，快撥來球。擊球后前臂繼續擺動，隨后快速還原。

　　揮拍迎球的過程中，要求手腕稍微內曲、放松，在觸球瞬間，隨著前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和長短，以防止撥球出界或下網(初練不要有手腕動作)。

　　移動步法以并步為主。重心的轉移：往后拉拍時重心偏左腳上，左髖略向后轉，有一種蓄勢待發的感覺，要注意體會身體的彈性。揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前后轉移。最好先練習徒手動作，如果個人協調性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以分開練習，然后再結合起來練習，不要急于上臺，等動作協調舒展后，再上臺練習，要注意多體會動作要領。

　　【注意事項】

　　1、拉拍過大、扣腕、揮拍不足(只是擋球);或是揮拍過大、向上揮拍多(像是拉球)等等。

　　2、一般來說反手撥球，身體是正對著來球，不是側身。

　　3、如果拍拉到身體左側，拉拍就過大啦。

　　4、許多人練不好反手撥，都是因為手腕不當用力，擊球前扣著手腕，容易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。

　　5、初練反手撥不要扣腕，可以提高穩定性。遇到反手位來球角度較大時，一定要養成用身體追球的習慣，保持身體正對來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。

　　6、反手撥講求動作小，速度快，反應快，擊球穩定。

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