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乒乓球?qū)撛趺淳?/p>
可能很多業(yè)余乒乓球愛好者都不知道，乒乓球?qū)切枰獙ｉT訓(xùn)練的，如果你在打球過程中感覺自己拉球下一板銜接動作不到位，節(jié)奏不準(zhǔn)等，可能就是因?yàn)槟銢]有專門的訓(xùn)練對拉。那么乒乓球?qū)撛趺淳毮兀靠靵砜纯窗伞?/p>
![乒乓球?qū)撛趺淳?/></p><p><strong> 乒乓球練對拉</strong></p><p> 首先，你的單項(xiàng)技你是否掌握，包括正手位、側(cè)身位、中間位的，還包括走位等等。</p><p> 如果這些都沒有練過呢，你對拉銜接不上就是一個能力的問題，其實(shí)就是你這項(xiàng)技術(shù)并沒有掌握。所以這個時候，你就需要把剛才說的這幾個位置的對拉，都要練一練。</p><p> 第二，基本技術(shù)掌握了以后，你需要判斷一下，自己在比賽中是什么情況下的時候，這種技術(shù)銜接不上，如果自己判斷不清楚呢，建議可以拍視頻自己比賽后好好分析一下，然后讓隊(duì)友專門針對這樣的球來給你訓(xùn)練，就會有一個很大的提高。</p><p> 第三，導(dǎo)致銜接不上的原因是各種各樣的，如果你通過自己看視頻還是分析不出來的話，那你就需要一個乒乓球教練，來幫你一起解決這個問題了。</p><p><strong> 乒乓球擊球技巧</strong></p><p><strong> (一)動作要點(diǎn)(以右手為例)</strong></p><p> 1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。</p><p> 2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。</p><p><strong> (二)教學(xué)方法</strong></p><p> 徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。練習(xí)者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨Ψ接?左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點(diǎn)。 兩人對練，一人自拋?zhàn)怨ィ硪蝗擞脫跚蚧負(fù)簦Q練習(xí)。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)簦Q練習(xí)。兩人對練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。</p><p><strong> (三)易犯錯誤及糾正方法</strong></p><p> 正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。</p><script>s(](https://p.9136.com/00/l/c6b9c5d2c7f208_5fbf7f34a9f16.jpg)
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