乒乓球的正確握拍方法

時間：2024-07-27 06:35:14 乒乓球我要投稿

乒乓球的正確握拍方法

　　乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。以下是小編教大家的關于乒乓球的正確握拍方法，歡迎參考!

乒乓球的正確握拍方法

　　乒乓球的正確握拍方法：

　　橫握球拍,板柄比較長,手掌張開,抓住拍柄,拇指和食指分別握在球拍的兩側,中指,無名指,小指握在板柄上面,虎口正中間和虎口正對,垂直。這是標準握法。

　　深握拍法,在標準握法的基礎上,手在網球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已經進入拍肩,無名指和小指握在板柄。優勢在于發力球比較好!

　　淺握拍法,在標準握法的基礎,沿拍柄向后,優勢在于手腕比較靈活,是削球選手采用的一種握法。

　　橫握拍法的錯誤握法

　　虎口側對拍肩,虎口在球拍的外側,這種往往有利于正手攻球,初學時為了正手比較舒服,但是對于反手技術的學習帶來難度,稱之為正手利握拍,需及時糾正。

　　虎口側對拍肩,虎口在球拍的內側,這種往往有利于反手球,初學時為了反手比較舒服,但是對于正手技術的學習帶來難度,稱之為反手利握拍,需及時糾正。

　　直握拍法

　　傳統握拍:后面呈半弧狀,可以放一個乒乓球,板柄正貼在虎口,拇指第一個指關節,正好壓在拍肩,食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩,這是標準的傳統直拍的我握拍法。

　　傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便于打臺內球。

　　傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便于發力。

　　新握拍法

　　直拍橫打握拍法:由傳統的一個中指頂住球拍,變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍,便后正手發力和反手橫打發力,食指相對比較放松,比較直一點。

　　乒乓球運動中握拍法則

　　直拍握法：

　　拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關節偏左側部托于球拍背面上1/3處;或中指、無名微曲，同時壓住拍面。

　　橫拍握法

　　虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、后兩面。中指、無名指、指彎曲握住拍柄。

　　橫拍握法因每個人的習慣、特點不同，分深握和淺握兩種。

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