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乒乓球橫拍主要?jiǎng)幼饕I(lǐng)
導(dǎo)語：有很多朋友說自己的橫拍技術(shù)不是很好，經(jīng)常被別人虐，那么如何掌握乒乓球橫拍技術(shù)方法呢?下面?zhèn)兙鸵黄饋韺W(xué)習(xí)下乒乓球橫拍主要?jiǎng)幼骷夹g(shù)要領(lǐng)。
首先要了解乒乓球橫拍的優(yōu)勢與劣勢：
橫拍的優(yōu)勢就在于兩面上手的質(zhì)量較高，特別是反手的發(fā)力比正手更流暢，與直拍相比的劣勢是正反手轉(zhuǎn)換慢，臺(tái)內(nèi)小球處理難度高。
乒乓球橫拍反手的重要技術(shù)與要點(diǎn)：
橫拍反手攻球，類似于彈擊，發(fā)力方式為擊打，這在處理半高球時(shí)比較有用。橫拍反手搓球，這是對(duì)付下旋短球的基本功，要熟練掌握。很多時(shí)候，業(yè)余發(fā)的多數(shù)是反手出臺(tái)長球，所以處理好出臺(tái)球的反手弧圈球似乎更為重要。
橫拍反手弧圈球，動(dòng)作小，容易掌握，球友們可以單獨(dú)練習(xí)。其基本動(dòng)作是：球拍由準(zhǔn)備姿勢順勢向下方引至大腿內(nèi)側(cè)處，身體重心隨之下降，右肩下沉，肘關(guān)節(jié)稍向前頂出，在來球的下降前期或者高點(diǎn)期，向上前方揮拍，以肘關(guān)節(jié)為力點(diǎn)帶動(dòng)前臂發(fā)力向外揮出，充分發(fā)揮手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作。另外，這是提示的是反手拉球時(shí)候以肘關(guān)節(jié)為力點(diǎn)的揮臂動(dòng)作非常重要，并且要快。
乒乓球橫拍技術(shù)一：橫板反手快撥
兩腳平行開立(腳跟稍提起)，大約與肩同寬，身體站位離球臺(tái)約40厘米，將球拍引至前偏左的位置，
拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
乒乓球橫拍技術(shù)二：橫板反手攻球
要領(lǐng)：站位大約離臺(tái)50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時(shí)以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時(shí)要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。
乒乓球橫拍技術(shù)三：橫板側(cè)身位下旋發(fā)球
要領(lǐng)：與橫板正手位發(fā)下旋球基本相同，左腳在前，右腳在后，當(dāng)球拋起時(shí)，持拍手向右后上方引拍，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，前臂迅速向左前下方揮動(dòng)，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。
乒乓球橫拍技術(shù)四：橫板正手位拉球
要領(lǐng)與直板基本相同。對(duì)左手持拍者，右腳稍前，離臺(tái)約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時(shí)快速收縮前臂和手腕，在來球的高點(diǎn)期擊球的中部，拉斜線時(shí)向左前上方揮動(dòng)，拉直線時(shí)向前上方揮動(dòng)。
乒乓球橫拍技術(shù)五：橫板正手位挑球(斜、直線)
橫板正手位挑斜線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位靠近球臺(tái)，右腳向前邁一步伸向臺(tái)下，手臂迎前，伸入臺(tái)內(nèi)，在來球的高點(diǎn)期，球拍面對(duì)斜前方, 手臂向左前上方揮動(dòng)。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動(dòng)作，保持球的速度。
橫板正手位挑直線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：右方大角度來球時(shí)，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向臺(tái)內(nèi)，當(dāng)來球下旋時(shí)，在高點(diǎn)期擊球中下部，前臂手腕向前上方發(fā)力抹打，來球上旋時(shí)，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發(fā)力。
乒乓球橫拍技術(shù)六：橫板正手快帶弧圈球
橫板正手快帶弧圈球斜線的要領(lǐng)是：左腳稍前，離臺(tái)約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，同時(shí)借助腰髖的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對(duì)穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動(dòng)，身體重心由右腳移至左腳。
橫板正手快帶弧圈球直線的動(dòng)作要領(lǐng)同樣是：左腳稍前，站位近臺(tái)，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，不同的是手臂球拍迎球向
乒乓球橫拍技術(shù)七：橫板反手快帶弧圈球
橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動(dòng)作要領(lǐng)與直板相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。
橫板反面反手快帶弧圈球直線的動(dòng)作要領(lǐng)與快帶斜線基本相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，不同的是在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。
乒乓球橫拍技術(shù)八：橫板正手位正手拉前沖弧圈球
橫板正手位拉斜線前沖弧圈球的方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對(duì)斜前方，在上臂帶動(dòng)下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉直線時(shí)的要領(lǐng)與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中臺(tái)前后，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右后方稍下，來球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
乒乓球橫拍技術(shù)九：橫板側(cè)身位正手拉前沖弧圈球
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，向右后側(cè)方引拍，拍面接近垂直，在來球的高點(diǎn)期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點(diǎn)。
拉直線的動(dòng)作要領(lǐng)同樣是：左腳稍前，身體向右偏斜，向右后側(cè)方引拍，在來球的高點(diǎn)期，球拍面對(duì)正前方，擊球中上部，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點(diǎn)
乒乓球橫拍技術(shù)十：橫板反手拉前沖弧圈球
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位時(shí)右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動(dòng)，手腕外展。
乒乓球橫拍技術(shù)十一：橫板正手位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球
正手位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度較小，拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。正手位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與拉斜線基本相似，所不同的是身體向右偏斜相對(duì)較小，球拍面對(duì)正前方，同樣是在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。以轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)肩、上臂、前臂和手腕發(fā)力
乒乓球橫拍技術(shù)十二：橫板側(cè)身位正手位加轉(zhuǎn)弧圈球
橫板側(cè)身位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與直板基本相似，身體的側(cè)向角度較大，球拍外展，步伐要及時(shí)到位，要大膽側(cè)身，移動(dòng)位置，不要顧慮右方的空檔，否則會(huì)影響發(fā)力和準(zhǔn)確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
橫板側(cè)身位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與拉斜線相似，身體的側(cè)向角度相對(duì)要小，步伐要及時(shí)到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對(duì)正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
乒乓球橫拍技術(shù)十三：橫板反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球
橫板反手拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對(duì)斜前方，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。
橫板反手拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，球拍面對(duì)正前方，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發(fā)力。
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