乒乓球拉球技術

時間：2024-09-29 01:32:09 乒乓球我要投稿

關于乒乓球拉球技術

　　乒乓球是我國的國球，它是兩人或四人參與的體育運動。關于乒乓球拉球技術有哪些？以下就是小編整理的關于乒乓球拉球技術。

關于乒乓球拉球技術

　　乒乓球拉球技巧要領一：快收前臂

　　我在接受像這樣正規的乒乓訓練之前，曾經遇到一位非常資深的教練，他看了我的動作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。在這之后，無論是業余的弧圈高手，或者是專業隊的學生，都強調拉球要在觸球時快收前臂，我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個參考。初練時，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎中的基礎。。

　　乒乓球拉球技巧要領二：摩擦旋轉的掌握

　　無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉。相反的，每次我撞擊多了，總是會被要求要多摩擦。我曾經質疑過那專業隊的學生為何拉球爆沖的時候撞擊聲那么大，那學生的回答是:那是我發力摩擦的結果。是力量集中與發力方向問題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡單。

　　許多人拉球感覺軟弱無力，通常是往上過多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動作改變撞磨角度加上摩擦那么簡單，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點，很多人琢磨摩擦多年，還沒辦法突破困境，問題就出在練習的次序不對。在此介紹一個老師指導過的絕佳發法一從攻到掛，再從掛到磨一先掛后磨的練習次序。先退遠，練習把球掛過去盡量掛高掛遠，不考慮小臂加速問題。能夠掌握的好，再漸漸地加上小臂加速的動作。從掛的練習就可以避免小臂過早用力，而掛球本身就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎再加上小臂加速的因素。大家可以參考這帖，有更詳盡的說明跟視頻解說。〔分享〕拉球吃球摩擦練習之先掛后磨。

　　乒乓球拉球技巧要領三：發力方向與擊球時機的掌握

　　每次球拉的太軟，老師們總是要我早點拉，往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網或者不夠轉，老師們就叫我晚點拉，往上摩擦多些。加轉跟前沖的主要差別，主要就是發力方向的改變，而不是動作上有多大的歧異，更不是兩套完全不同的發力機制，千萬別從動作的外表去模仿學習拉沖跟拉轉的技巧，也不要用撞跟磨的比例來區分，因為動作外表跟撞磨比例都是發力方向改變的結果，只有從因去學習探討，才能掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉，相反的，現今的職業高手其前沖弧圈的旋轉強度可能都不亞于各位的加轉弧圈呢。

　　乒乓球拉球技巧要領四：上肢的放松

　　每個老師都強調要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究”手上功夫”因為那真的是緣木求魚的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。

　　乒乓球拉球技巧要領五：還原與引拍

　　我看很多朋友總是認為自己的拉球不夠爆，老是在觸球那瞬間的細節來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。

　　1.技術要點

　　·擊球前，右腿插入球臺內部，前臂自然彎曲，拍面向來球中下部插入。

　　·擊球時，上身前傾，轉動手腕，觸球中部或中上部，略帶摩擦。前臂快速收縮，動作幅度小巧，靠手腕爆發力將球擊出。靠手腕變化控制拍形以及回球落點。

　　·擊球后，右腳用力蹬地還原。

　　2.練習提示

　　·挑打上旋來球，觸球中上部，拍面稍前傾，略帶摩擦，前臂收縮幅度不能過大，否則容易造成回球出界。要依靠手腕的力量擊球，手腕盡量向前運動。

　　·挑打下旋來球，觸球中部，靠前臂以及手腕向前上方運動來加強摩擦。要注意體會擊球時力道的控制。

　　·挑打后，右腿用力蹬地還原，以確保下一板球的銜接。

【乒乓球拉球技術】相關文章：