乒乓球初學者怎么樣握拍

時間：2024-06-06 13:32:16 乒乓球我要投稿

乒乓球初學者怎么樣握拍

　　橫拍握拍看似簡單，但在實戰中有些方面還是要注意的。深握和淺握，是在標準握拍的基礎上調整虎口和拍肩之間的距離，但在實戰中往往會見到比較極端的做法，比如鄧亞萍握拍時中指幾乎是頂住拍肩，而有的運動員又采取了很夸張的淺握，即虎口和拍肩之間距離很離譜，比如佩爾森。

乒乓球初學者怎么樣握拍

　　一、偏重弧圈打法

　　如果擊球時摩擦較多，即大家常說的弧快打法，采用深握還是淺握，要根據你自己的現有水平，具體而言就是：

　　初級階段，這個時候動作還沒很好定型，我個人建議采取標準握拍（即虎口輕貼拍肩）甚至“深握”，目的是為了保證擊球瞬間“手腕相對固定”。

　　高級階段，這個時候整體基本定型，我個人建議可以采用“淺握”，目的是發揮擊球瞬間手腕的“鞭甩”力量。

　　在這有必要說明一下：之所以有的教練說手腕固定不發力，而有的教練又說手腕要發力，是因為教學針對的對象不同，如果身體動作不協調、整體動作沒定型，那么過多強調手腕發力肯定不對；如果動作定型之后，為了增加弧圈球威力，就需要發揮手腕的鞭打式發力效果，這一點專業運動員運用得更合理。

　　二、兩面異質（一般是反手顆粒膠）

　　我個人建議標準握拍偏向于深握，目的是保證擊球時手腕固定、發力集中。

　　原因就是和反膠不同的是，顆粒膠摩擦系數低，如果擊球時手腕過于靈活，容易出現手腕發力不集中、失誤增多等情況。

　　這一點從職業運動員身上也能得到驗證，采用深握球拍最明顯的是鄧亞萍和王濤，而這兩位都是兩面異質球拍。

　　綜上，究竟是采用“深握”還是“淺握”，在實戰中你要考慮很多因素，諸如是否符合自己的打法特征、是利于正手擊球還是利于反手擊球、是否利于正反手擊球的轉換等等。而我根據自己的體會在這提供這么一個思路：你擊球瞬間是以撞擊為主還是以摩擦為主，或者說是要考慮手腕的相對固定還是手腕的鞭甩力量。

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