打乒乓球的五大好處

時間：2024-07-29 02:46:12 乒乓球我要投稿

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打乒乓球的五大好處

　　乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù)，學(xué)會靈活運用。下面是小編整理的打乒乓球的五大好處，歡迎閱讀。

打乒乓球的五大好處

　　乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動，同時又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型。從健身的角度而言，乒乓球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學(xué)。對健身者身體條件的要求相對較為寬松，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。

　　1.預(yù)防治療近視

　　堅持打乒乓球能夠幫助我們預(yù)防治療近視，效果非常好，經(jīng)過研究證實打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運動，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防治療近視的`作用;

　　2.可健腦益智

　　乒乓球的球體小，但是運轉(zhuǎn)起來的速度很快，在打乒乓球的時候需要我們轉(zhuǎn)動思維，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

　　3.可以提高協(xié)調(diào)性

　　乒乓球運動看似只在球桌周圍運動，但事實上運動量也是非常大的，堅持打乒乓球能提高協(xié)調(diào)性。乒乓球運動中既要有一定的爆發(fā)力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。

　　4.提供了一個減壓的途徑

　　不管學(xué)習(xí)還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。

　　5.能夠讓運動者具有良好的心理素質(zhì)

　　由于乒乓球運動以上所示的特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運動員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)。

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