打乒乓球比賽的12個小秘訣

時間：2024-09-30 20:34:36 乒乓球我要投稿

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關于打乒乓球比賽的12個小秘訣

　　乒乓球作為國球，在中國的普及率是無可比擬的，隨處可見的乒乓球臺就充分證明了這一點。平時做再多的訓練，都是為了賽場上那短短幾十分鐘而已，乒乓球作為國球，在中國的普及率是無可比擬的，隨處可見的乒乓球臺就充分證明了這一點，而接下來yjbys小編就要告訴你一點乒乓球賽場上的小秘密，讓你打出更好的比賽成績。

關于打乒乓球比賽的12個小秘訣

　　1、重心控制球

　　用重心控制球，即打球時主要是全身發力,不是單純靠手臂，利用腿、腰等身體部位的動作集中發力擊球，表現出來就是身體的重心控制，有用身體重心拉球、打球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。

　　馬龍拉球

　　2、“迎”的手法把球拉得更爆

　　用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。

　　上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林為例，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。

　　3、“照著來球收小臂”

　　“照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。

　　4、業余橫板的反手沒有想象中好

　　業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好業余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業余的沒有開發好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要，橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

　　5、"身前擊球"而做引拍

　　為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

　　6、練習基本功時，一定要練出自己的節奏

　　練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

　　7、身體重心要壓低

　　打球時，身體重心一定要壓低，這樣打球才會穩。反手位側身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

　　8、擊球時要適度放松

　　擊球時，手臂必須適度放松，找到用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打(撞擊)的感覺，而不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

　　9、協調用力是關鍵

　　腿、跨、手必須同時同方向動作，首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調節。

　　10、發力支點是腕部

　　近網球瞬間支點在腕關節，近臺球瞬間支點在肘關節，離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節，根據來球和自己的戰術目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法

　　11、鞭打式發力

　　大家仔細觀察著名乒乓運動員的弧圈動作分解圖，注意他們的腰跨動作和手腕動作。老瓦就是先從側面像要摟人一個大嘴巴子那樣，把球摟住，然后向前，即在接觸球的那瞬間用爆發力在包住球的基礎上收甩。球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的(打磨)。快觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。

　　12、多體會“打”和“磨”的比例

　　多體會“打”和“磨”的比例撞擊球過多。可能當你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。

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