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  • 學跳鋼管舞最基本的三個動作

    時間:2024-08-31 12:19:13 鋼管舞 我要投稿
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    學跳鋼管舞最基本的三個動作

      鋼管舞的性格與灑脫的舞姿就這樣迅速成為了當代的一種時尚,一種健身,并且學會跳鋼管舞的MM也變得十分的時髦,學跳鋼管舞最基本的三個動作?學了鋼管舞你就會知道的。

      下腰:

      1:首先你的右手要緊緊抓住鋼管,雙腿要呈外八屈膝,左手插腰。

      2:右手抓住鋼管后,身體向后彎腰,右手緊緊抓住鋼管往下滑,腳尖踮地。

      倒管:

      1:雙手抓住鋼管,左手在上,右手在下,右腿與鋼管緊貼,左腿抬至90度以上,身體向后仰。

      2:雙手抓住鋼管,右腳尖用力瞪起,挺直身體向上飛起來順勢轉圈,轉的時候腰向上翻。

      3:雙腿夾住鋼管順勢往下滑,雙手握住鋼管往下滑。

      飛管:

      1:右手先握住鋼管,右腳抬起貼近鋼管,小腿扣住鋼管下端。

      2:右腿扣住鋼管后,左腳發力,雙手向鋼管上方抓緊,往上滑動。

      3:右手扣住鋼管,左手有意識的抱緊鋼管,左腳挨管,右腿伸直離管,身體彎出,與鋼管保持距離,雙腿落地時微開跪在地上。

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      下腰:

      1:首先你的右手要緊緊抓住鋼管,雙腿要呈外八屈膝,左手插腰。

      2:右手抓住鋼管后,身體向后彎腰,右手緊緊抓住鋼管往下滑,腳尖踮地。

      倒管:

      1:雙手抓住鋼管,左手在上,右手在下,右腿與鋼管緊貼,左腿抬至90度以上,身體向后仰。

      2:雙手抓住鋼管,右腳尖用力瞪起,挺直身體向上飛起來順勢轉圈,轉的時候腰向上翻。

      3:雙腿夾住鋼管順勢往下滑,雙手握住鋼管往下滑。

      飛管:

      1:右手先握住鋼管,右腳抬起貼近鋼管,小腿扣住鋼管下端。

      2:右腿扣住鋼管后,左腳發力,雙手向鋼管上方抓緊,往上滑動。

      3:右手扣住鋼管,左手有意識的抱緊鋼管,左腳挨管,右腿伸直離管,身體彎出,與鋼管保持距離,雙腿落地時微開跪在地上。