<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 學跳鋼管舞最基本的三個動作

    時間:2024-08-31 12:19:13 鋼管舞 我要投稿
    • 相關推薦

    學跳鋼管舞最基本的三個動作

      鋼管舞的性格與灑脫的舞姿就這樣迅速成為了當代的一種時尚,一種健身,并且學會跳鋼管舞的MM也變得十分的時髦,學跳鋼管舞最基本的三個動作?學了鋼管舞你就會知道的。

      下腰:

      1:首先你的右手要緊緊抓住鋼管,雙腿要呈外八屈膝,左手插腰。

      2:右手抓住鋼管后,身體向后彎腰,右手緊緊抓住鋼管往下滑,腳尖踮地。

      倒管:

      1:雙手抓住鋼管,左手在上,右手在下,右腿與鋼管緊貼,左腿抬至90度以上,身體向后仰。

      2:雙手抓住鋼管,右腳尖用力瞪起,挺直身體向上飛起來順勢轉圈,轉的時候腰向上翻。

      3:雙腿夾住鋼管順勢往下滑,雙手握住鋼管往下滑。

      飛管:

      1:右手先握住鋼管,右腳抬起貼近鋼管,小腿扣住鋼管下端。

      2:右腿扣住鋼管后,左腳發力,雙手向鋼管上方抓緊,往上滑動。

      3:右手扣住鋼管,左手有意識的抱緊鋼管,左腳挨管,右腿伸直離管,身體彎出,與鋼管保持距離,雙腿落地時微開跪在地上。

    【學跳鋼管舞最基本的三個動作】相關文章:

    跳鋼管舞的動作技巧大全09-16

    2017跳鋼管舞基礎動作09-22

    學跳鋼管舞的注意事項06-19

    2017學鋼管舞必看的技巧動作08-06

    鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處08-26

    學鋼管舞技巧動作的主要特點06-08

    關于跳鋼管舞的好處10-02

    跳鋼管舞的健身好處05-03

    鋼管舞的基本動作05-30

    鋼管舞基本動作09-24

    主站蜘蛛池模板: 久久夜色精品国产| 欧洲成人午夜精品无码区久久 | 国产精品va在线观看无码| 十八18禁国产精品www| 国产亚洲精品免费视频播放| 99在线精品视频| 亚洲色精品vr一区二区三区| 国产福利精品视频自拍| 国产精品福利自产拍在线观看 | 麻豆精品视频在线观看| 国产精品视频第一页| 久久久久久亚洲精品成人| 天天视频国产精品| 国产精品你懂的在线播放| 500av大全导航精品| 欧美精品videosse精子| 最新精品露脸国产在线| 久久久WWW免费人成精品| 99热成人精品免费久久| 久久久精品午夜免费不卡| 国产日韩精品中文字无码| 亚洲国产精品无码专区| 精品国产高清在线拍| 国产精品高清在线| 中文精品一卡2卡3卡4卡| 国产精品亚洲片夜色在线| 国产精品揄拍100视频| 精品卡一卡二卡乱码高清| 欧美亚洲色综久久精品国产 | 国产综合精品久久亚洲| 9999国产精品欧美久久久久久| 国产精品素人搭讪在线播放| 91麻豆精品国产自产在线观看一区 | 久久久国产精品| 国产精品青青在线观看爽香蕉| 国产国产成人久久精品| 丁香色婷婷国产精品视频| 99久久国产主播综合精品| 91国内揄拍国内精品对白不卡 | 国产精品亚洲片在线观看不卡 | 无码精品国产一区二区三区免费|