跳鋼管舞有什么健身好處

時(shí)間：2024-09-07 18:00:08 鋼管舞我要投稿

相關(guān)推薦

跳鋼管舞有什么健身好處

　　你有沒有想過跳鋼管舞？那么你知不知道跳鋼管舞有很多好處？本文是小編精心編輯的跳鋼管舞有什么健身好處，希望能幫助到你！

跳鋼管舞有什么健身好處

　　跳鋼管舞有什么健身好處篇一

　　1、可以健身減肥塑型

　　來學(xué)習(xí)健身鋼管舞的學(xué)員大多數(shù)是在公司上班的白領(lǐng)，平時(shí)工作壓力大，整天坐辦公室對著電腦，缺乏運(yùn)動下肢易肥胖，脂肪堆積，所以想要來通過學(xué)習(xí)健身鋼管舞來減肥塑型健身！而很多人都是是滿意而歸！90%以上的學(xué)員來到本培訓(xùn)部時(shí)都是連基本的舞蹈動作都不會的，更有甚者連一個基本的仰臥起坐都做不了，通過幾堂課學(xué)習(xí)后讓他們有了意想不到的效果！

　　2、可以減緩生活工作壓力

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞，有不少外地學(xué)員甚至利用節(jié)假日的時(shí)間專程來學(xué)習(xí)，為什么白領(lǐng)女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經(jīng)過與她們的交流得到的答案：她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動時(shí)，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，兼且是小班授課，老師能耐心細(xì)致地教導(dǎo)每一位學(xué)員，因此在這種氛圍下，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。老師運(yùn)用“自然教學(xué)法”，每節(jié)課都會專注的教她們一個結(jié)合基本動作的舞蹈組合，經(jīng)過寓教于樂的10節(jié)課的熏陶后，基本上每人都可以隨著自己喜歡的音樂獨(dú)立舞蹈一段了。當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來運(yùn)動的快樂與藝術(shù)的`美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。

　　3、可以增強(qiáng)女性自信

　　很多女孩初次來到練功房，當(dāng)看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的。但在經(jīng)過我們介紹后，她們幾乎都是半信半疑的先報(bào)個10次月卡嘗試嘗試的，但沒想到在學(xué)習(xí)的過程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經(jīng)過健身鋼管舞的學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習(xí)的過程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中，讓他們在工作中更出色！生活中更完美！而鋼管舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。

　　4．可美容，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性

　　健身鋼管舞在練習(xí)的過程中，大多數(shù)動作都會繃緊全身的肌肉，還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行！所以可以預(yù)防皮膚松弛和保持彈性！

　　5、可以治療產(chǎn)后憂郁癥

　　自鋼管舞開班以來俱樂部接受了很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。很多人看到健身鋼管舞培訓(xùn)中心的學(xué)員用自己的親身經(jīng)歷告訴大家產(chǎn)后利用鋼管健身舞恢復(fù)了身材之后，都希望自己的身材也能恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，在鋼管健身舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂的運(yùn)動，人自然而然就變得越來越開朗了。

　　6、可以增進(jìn)夫妻感情

　　大家都知道推廣鋼管健身舞最大的難度是鋼管舞曾經(jīng)有著不好的名聲，很容易和艷舞等色情舞蹈聯(lián)系在一起。但由此可證實(shí)，鋼管舞確實(shí)能展現(xiàn)出女人性感的一面。古龍?jiān)?jīng)有一句名言：淑女要有幾分風(fēng)塵女子的風(fēng)騷，而風(fēng)塵女子卻要裝得像個淑女。如此，兩種女人都會討得男人喜歡。鋼管舞動作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風(fēng)情萬種。如果合理的運(yùn)用鋼管舞，是有助于增進(jìn)夫妻感情的。有很多報(bào)了全年健身卡的同學(xué)，她們還會買一根便攜式鋼管回家，還請老公來幫她們扛回家，我們問起她們來得到的答案都是，裝到臥室里跳給老公看，還要回去教他呢。這種充滿著情趣的夫妻生活不正是人們內(nèi)心都向往的嗎？

　　7、可以交到很多朋友

　　鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習(xí)鋼管舞的過程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習(xí)時(shí)需要老會員的鼓勵，還需要同學(xué)的幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無話不談的朋友了。學(xué)員娜娜說：一來這里就很開心！因?yàn)橛泻芏嗯笥眩?/p>

　　8、可以就業(yè)

　　經(jīng)過嚴(yán)格的考核，健身鋼管舞俱樂部已經(jīng)成為北京市健美協(xié)會指定的高級健身鋼管教練培訓(xùn)基地，這是全國少有的能獲得國家級承認(rèn)的健身鋼管舞的教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，目的在于向各個大健身俱樂部推廣此項(xiàng)時(shí)尚健身運(yùn)動，成為大眾接受的時(shí)尚健身項(xiàng)目，在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經(jīng)轉(zhuǎn)成鋼管舞教練，早已成為健身行業(yè)中最熱門的就業(yè)項(xiàng)目，有很多俱樂部想發(fā)展鋼管舞健身課，苦于找不到鋼管舞健身教練，來我們這學(xué)習(xí)教練的人幾乎都已經(jīng)是定向分配出去了，相信未來不久以后，健身鋼管舞教練的職業(yè)將成為中國健身行業(yè)中最熱門的職業(yè)。

　　跳鋼管舞有什么健身好處篇二

　　1、減緩生活工作壓力

　　在學(xué)習(xí)鋼管舞時(shí)，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。而且學(xué)習(xí)的過程中能讓自己找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中。

　　2、促進(jìn)血液輪回，抗衰老

　　跳鋼管舞時(shí)吸進(jìn)的氧氣增加，能促進(jìn)血液輪回，增加對大腦的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。

　　3、放松肌肉

　　人在肌肉緊張的時(shí)候，牙齒是咬緊的。而當(dāng)跳鋼管舞時(shí)豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時(shí)可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運(yùn)動，休止后，這些肌肉便很快放松下來。

　　4、減肥健身的作用

　　跳鋼管舞時(shí)一項(xiàng)高消耗能量的運(yùn)動。跳鋼管舞時(shí)身體會有80組肌肉抽動，跳1分鐘等于做運(yùn)動45分鐘；加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥健身，保持苗條的身材。

　　腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉來完成動作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得集合全身的力氣。

　　臀部：爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。

　　5、拓展人際關(guān)系的交流

　　學(xué)習(xí)鋼管舞和別的健身運(yùn)動不一樣，這個運(yùn)動的過程很多時(shí)候需要大家互相幫助才能完成。

　　如倒掛金鉤這個動作，首次練習(xí)時(shí)需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，人與人之間很快就能建立起成為朋友的感情。

　　6、增強(qiáng)肺功能

　　鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進(jìn)肺功能，還可以清潔呼吸道。

　　7、治療孕婦產(chǎn)后憂郁

　　很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的.打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。

　　可以學(xué)習(xí)鋼管健身舞蹈，在學(xué)習(xí)過程中能明顯的看到自己的身材的變化，而且在舞蹈時(shí)很快樂，所以人自然而然也就變得開朗了。

　　8、增強(qiáng)女性自信，提升自我氣質(zhì)

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。因?yàn)樵诟鞣N風(fēng)格的音樂中熱情奔放舞動時(shí)，心中感到從未有過的舒暢，帶來了運(yùn)動的快樂與藝術(shù)的美感；而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。

　　學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，也能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。

【跳鋼管舞有什么健身好處】相關(guān)文章：

跳鋼管舞的健身好處05-03

跳鋼管舞有哪些好處08-23

跳鋼管舞的好處是什么10-03

跳鋼管舞有哪些好處-跳鋼管舞的十大好處09-04