<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧

    時(shí)間:2024-10-16 04:16:43 鋼管舞 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧

      說起鋼管舞,人們過去的印象就是指歐美的夜總會(huì)或者成人俱樂部里流行的性感舞蹈。下面小編給大家介紹鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧,歡迎閱讀!

      鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧

      內(nèi)前臂旋轉(zhuǎn)

      這個(gè)技巧要求一定的推和拉桿力量

      上臂拉,下臂推,讓自己盡可能遠(yuǎn)離鋼管

      上臂:這部分的肩膀用力往下

      下臂:手高度在肩膀的高度;手腕伸直

      接下來需要練習(xí)力量

      1. 讓雙腳輕離地面

      2. 盡可能把膝蓋收到胸部

      3. 一直腿放到前,另一只腿往后放

      每一個(gè)動(dòng)作練習(xí)5次以提高完成這個(gè)動(dòng)作的力量

      開始練習(xí)旋轉(zhuǎn)

      手臂:內(nèi)側(cè)手臂在剛關(guān)上,外側(cè)手放在鋼管高處

      外側(cè)的'腿外甩以帶動(dòng)到前面

      在完成這個(gè)動(dòng)作的同時(shí)盡可能將自己的胸部往外推

      臀部保持對(duì)著外側(cè)

      眼看內(nèi)側(cè)肩膀

      繼續(xù)旋轉(zhuǎn)

      1. 胸部盡可能保持遠(yuǎn)離鋼管

      2. 將腿部保持在空中

      -前腿保持伸直

      -后腿輕微彎曲

      3. 開始爬管

    【鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧】相關(guān)文章:

    鋼管舞技巧大全09-02

    解讀鋼管舞技巧動(dòng)作10-06

    鋼管舞技巧動(dòng)作有哪些07-25

    鋼管舞技巧動(dòng)作有哪些?08-21

    鋼管舞的旋轉(zhuǎn)技巧08-21

    解讀鋼管舞技巧動(dòng)作 輕松學(xué)習(xí)鋼管舞08-05

    練習(xí)鋼管舞技巧動(dòng)作和要領(lǐng)07-06

    如何才能正確達(dá)到鋼管舞技巧?06-13

    分享17個(gè)必看的鋼管舞技巧動(dòng)作08-21

    學(xué)鋼管舞技巧動(dòng)作的主要特點(diǎn)06-08

    主站蜘蛛池模板: 久久青青草原国产精品免费| 91精品免费久久久久久久久| 国产成人久久精品激情| 久久99国产精品二区不卡| 亚洲精品综合久久| 亚洲综合一区二区精品导航 | 中文字幕亚洲精品资源网| 亚洲精品tv久久久久| 99久久精品国产一区二区蜜芽| 久久久久成人精品无码中文字幕| 精品国产人成亚洲区| 国产精品久久久久久久久| 伊人精品视频在线| 精品久久久久久久久久久久久久久| 九九99精品久久久久久| 国内精品久久久久影院日本| 青青青青久久精品国产h久久精品五福影院1421 | 久久精品亚洲欧美日韩久久| 337P亚洲精品色噜噜| 8AV国产精品爽爽ⅴa在线观看| 亚洲精品无码鲁网中文电影| 精品久久久久久无码中文野结衣| 欧美精品高清在线观看| 国产99视频精品免视看7| 亚洲精品国产精品乱码视色| 麻豆国产精品VA在线观看不卡| 国产精品VIDEOSSEX久久发布| 国产一精品一av一免费爽爽 | 久久99精品久久久久久9蜜桃| 91精品无码久久久久久五月天| 国产成人亚洲精品| 国产在线精品无码二区 | 久久久久久极精品久久久 | 伊人 久久 精品| 亚洲av无码国产精品色在线看不卡| 国产精品一级AV在线播放| 亚洲嫩草影院久久精品| 精品视频第一页| 国产精品一在线观看| 国产福利视精品永久免费| 国产成人久久精品激情 |