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  • 學習鋼管舞必看的技巧動作

    時間:2024-10-04 21:04:22 鋼管舞 我要投稿
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    學習鋼管舞必看的技巧動作

      學習鋼管舞有一定的難度,下面小編來給大家介紹學習鋼管舞必看的技巧動作,希望對大家有幫助!

    學習鋼管舞必看的技巧動作

      技巧1:正

      轉:第三步時右腳向左前方45度申直抬起,打平順時針腘窩處勾管,左腳用力一蹬慣性順勢彎曲,雙腳腳尖合擾兩膝打開,頂胯,腰向后彎曲,成三角型。順時針旋轉2-3圈。

      下法:落地前右腳腳尖點地,左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳,雙腳腳尖合擾,抬臀起身。

      技巧2:反

      轉:第四步左腳向左前方45度申直抬起,右腳同時蹬地轉身左腿(腘窩處)反勾管,右腿打直順時針向后滑動,雙腳腳尖合擾兩膝打開,頂胯,成三角型,腰向后彎曲。順時針旋轉2-3圈。

      下法:右腳點地,左腿向前踢直,向后點地,右腳收回。

      技巧3:左勾腳轉

      第四步左腳向右45度抬起,右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿,右腿向后打直,身體向左傾斜,順時針旋轉2-3圈。

      下法:左腳腳尖點地,右腿向后甩起右手同時抓高轉地旋轉360度。右腿向后退一步,右腳合攏。

      技巧4:頂膝

      轉:第四步左腳向右45度抬起,右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿,繃腳背腳在桿左側。右腿小腿脛骨內側貼桿右側,依次頂胯,胸,仰頭,順時針旋轉2-3圈。

      下法:與左勾腳一樣。

      技巧5:直腿小轉

      第三步右腿向里勾桿,左腿蹬地甩起申直平行于地面。順時針旋轉2-3圈。

      技巧6:臥魚

      轉:第二步旋轉一圈,順勢抬右腿勾桿,左腳蹬地吸腿,身體府身向下,右側腰肌貼管,順勢加速旋轉,順時針旋轉2-3圈。

      技巧7:飛管

      曲腿小飛:第四步左腳向右45度抬起,右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形,(身體遠離桿)順慣性雙腳腳尖合擾兩腿打開,頂胯,身體成三角型。順時針旋轉2-3圈。

      技巧8:直腿式小飛

      直腿小飛:第四步左腳向右45度抬起,右腳蹬地。雙手與鋼管成三角形,(身體遠離桿)

      兩腿申直盡大打開到極限,順時針旋轉2-3圈。

      技巧9:正V小飛

      第四步左腳向右45度抬起,右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形,(身體遠離桿)

      雙腿向上抬起平行與地面,繃腿尖,申直雙膝。順時針旋轉2-3圈。

      技巧10:左踢式小飛

      領秀鋼管舞步吸雙腿,整個身體在鋼管左側,成座姿。大腿平行于地面,小腿垂直于地面,順時針旋轉2-3圈。自然落地(左蹲式也是是所有小飛的下法)

      技巧11:反飛

      前期以直腿小飛方式飛起,胯向右轉,雙腿彎曲,身體在鋼管前側。

      下法:左蹲式。

      技巧12:反向團身轉

      身體站在鋼管的右側,左手抓高,逆時針走管,第三步手腿同時,左手向下,左腳落地,右手向上抓高,左腳蹬地,右腿向上甩起。吸雙腿逆時針旋轉2-3圈。

      下法:自然落地,抬臀起身。

      接下來的我們復習以上所學技巧,將其串連旋轉。

      技巧13:正轉--反轉

      當正轉將轉落地面時,右腳點地,站直,左腿打直向左90度,順時針掃腿點地,右腳點地向右45度抬起,成反轉轉姿。

      下法:反轉下法。

      技巧14:正轉--左勾腳

      當正轉將轉落地面時,右腳點地,站直,左腿打直向左90度,右手抓高成左勾腳轉。

      下法:左勾腳下法。

      技巧15:左勾腳--反轉

      左勾腳轉起,將落地時,左腳點地,右腿打直,右手抓高,身體向后仰,成反轉轉姿。

      下法:反轉下法。

      技巧16:正V小飛--左勾腳

      正V小飛轉姿,彎曲左腿,左腳腳踝勾桿,成左勾腳轉。

      下法:左勾腳下法。

      技巧17:直腿小飛--反轉

      直腿小飛飛起,身體向后旋轉,左腿勾桿,右腿由直變彎。成反轉轉姿。

      下法:反轉下法

      1、杠下動作:如輔助鋼管舞旋轉及杠上技巧的基本舞蹈,是合理連接鋼管舞的基本動作,達到流暢舞臺效果。

      2、基本旋轉:旋轉的學習鋼管舞的根本,是學習高杠技巧及適應鋼管舞舞蹈需要的基礎動作,利用雙手或單手繞鋼管脫離地面的旋轉的統稱。

      3、高杠技巧:是通過爬管或翻越等技巧來完成高杠技巧,難度遠超過基本旋轉。

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