<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 鋼管舞必學的17個技巧動作

    時間:2024-08-05 11:11:19 鋼管舞 我要投稿
    • 相關推薦

    鋼管舞必學的17個技巧動作

      鋼管舞在目前來說,是許多女性非常熱愛的舞蹈形式,對于塑造形體有很大的幫助,下面是小編為大家搜集整理出來的有關于鋼管舞必學的17個技巧動作,希望可以幫助到大家!

      鋼管舞教學

      1:正

      轉:第三步時右腳向左前方45度申直抬起,打平順時針腘窩處勾管,左腳用力一蹬慣性順勢彎曲,雙腳腳尖合擾兩膝打開,頂胯,腰向后彎曲,成三角型。順時針旋轉2-3圈。

      下法:落地前右腳腳尖點地,左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳,雙腳腳尖合擾,抬臀起身。

      2:反

      轉:第四步左腳向左前方45度申直抬起,右腳同時蹬地轉身左腿(腘窩處)反勾管,右腿打直順時針向后滑動,雙腳腳尖合擾兩膝打開,頂胯,成三角型,腰向后彎曲。順時針旋轉2-3圈。

      下法:右腳點地,左腿向前踢直,向后點地,右腳收回。

      3:左勾腳轉

      第四步左腳向右45度抬起,右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿,右腿向后打直,身體向左傾斜,順時針旋轉2-3圈。

      下法:左腳腳尖點地,右腿向后甩起右手同時抓高轉地旋轉360度。右腿向后退一步,右腳合攏。

      4:頂 膝

      轉:第四步左腳向右45度抬起,右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿,繃腳背腳在桿左側。右腿小腿脛骨內側貼桿右側,依次頂胯,胸,仰頭,順時針旋轉2-3圈。

      下法:與左勾腳一樣。

      5:直腿小轉

      第三步右腿向里勾桿,左腿蹬地甩起申直平行于地面。順時針旋轉2-3圈。

      6:臥 魚

      轉:第二步旋轉一圈,順勢抬右腿勾桿,左腳蹬地吸腿,身體府身向下,右側腰肌貼管,順勢加速旋轉,順時針旋轉2-3圈。

      7:飛 管

      曲腿小飛:第四步左腳向右45度抬起,右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形,(身體遠離桿)順慣性雙腳腳尖合擾兩腿打開,頂胯,身體成三角型。順時針旋轉2-3圈。

      8:直腿小飛

      第四步左腳向右45度抬起,右腳蹬地。雙手與鋼管成三角形,(身體遠離桿)

      兩腿申直盡大打開到極限,順時針旋轉2-3圈。

      9:正V小飛

      第四步左腳向右45度抬起,右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形,(身體遠離桿)

      雙腿向上抬起平行與地面,繃腿尖,申直雙膝。順時針旋轉2-3圈。

      10:左蹲式小飛:

      領秀鋼管舞步吸雙腿,整個身體在鋼管左側,成座姿。大腿平行于地面,小腿垂直于地面,順時針旋轉2-3圈。自然落地(左蹲式也是是所有小飛的下法)

      11:反 飛

      前期以直腿小飛方式飛起,胯向右轉,雙腿彎曲,身體在鋼管前側。

      下法:左蹲式。

      12:反向團身轉

      身體站在鋼管的右側,左手抓高,逆時針走管,第三步手腿同時,左手向下,左腳落地,右手向上抓高,左腳蹬地,右腿向上甩起。吸雙腿逆時針旋轉2-3圈。

      下法:自然落地,抬臀起身。

      接下來的我們復習以上所學技巧,將其串連旋轉。

      13:正轉—反轉

      當正轉將轉落地面時,右腳點地,站直,左腿打直向左90度,順時針掃腿點地,右腳點地向右45度抬起,成反轉轉姿。

      下法:反轉下法。

      14:正轉—左勾腳

      當正轉將轉落地面時,右腳點地,站直,左腿打直向左90度,右手抓高成左勾腳轉。

      下法:左勾腳下法。

      15:左勾腳—反轉

      左勾腳轉起,將落地時,左腳點地,右腿打直,右手抓高,身體向后仰,成反轉轉姿。

      下法:反轉下法。

      16:正V小飛—左勾腳

      正V小飛轉姿,彎曲左腿,左腳腳踝勾桿,成左勾腳轉。

      下法:左勾腳下法。

      17:直腿小飛—反轉

      直腿小飛飛起,身體向后旋轉,左腿勾桿,右腿由直變彎。成反轉轉姿。

      下法:反轉下法。

      1、杠下動作:如輔助鋼管舞旋轉及杠上技巧的基本舞蹈,是合理連接鋼管舞的基本動作,達到流暢舞臺效果。

      2、基本旋轉:旋轉的學習鋼管舞的根本,是學習高杠技巧及適應鋼管舞舞蹈需要的基礎動作,利用雙手或單手繞鋼管脫離地面的旋轉的統稱。

      3、高杠技巧:是通過爬管或翻越等技巧來完成高杠技巧,難度遠超過基本旋轉。

    【鋼管舞必學的17個技巧動作】相關文章:

    鋼管舞必學技巧動作匯總10-01

    鋼管舞的技巧動作07-10

    解讀鋼管舞的技巧動作05-04

    鋼管舞的技巧動作解析10-29

    鋼管舞的技巧動作解讀07-10

    鋼管舞動作技巧大全10-09

    關于鋼管舞的技巧動作07-07

    解讀鋼管舞技巧動作10-06

    鋼管舞的飛轉動作技巧09-28

    鋼管舞17個技巧動作10-09

    主站蜘蛛池模板: 3D动漫精品一区二区三区| 亚洲国产精品不卡在线电影| 国产精品666| 欧美午夜精品久久久久久浪潮| 91探花福利精品国产自产在线| 久久青青草原精品国产软件 | 欧美肥屁VIDEOSSEX精品| 国产精品原创巨作?v网站| 国产成人精品免费视频大全麻豆| 中文字幕精品一区二区精品| 精品久久久无码中文字幕天天 | 男女男精品网站免费观看| 亚洲第一精品在线视频| 99精品人妻无码专区在线视频区| 亚洲精品高清国产一线久久| 免费精品精品国产欧美在线| 国产免费久久精品丫丫| 欧美精品888| 国产精品成人观看视频免费| 国产精品视频永久免费播放| 久久影院综合精品| 亚洲AV无码久久精品蜜桃| 亚洲精品国产综合久久一线| 欧美成人精品网站播放| 精品久久久久久无码中文字幕| 国产精品九九九| 国产精品伦理久久久久久| 92精品国产自产在线观看| 久久九九亚洲精品| 久久国产免费观看精品| 九九热在线精品视频| 欧美精品天天操| 91大神精品全国在线观看| Xx性欧美肥妇精品久久久久久| 99久久精品免费看国产| 国产国拍亚洲精品福利| 国产精品免费大片一区二区| 国产精品无码久久久久| 狠狠精品久久久无码中文字幕| 国产精品日韩欧美在线第3页 | 国产在AJ精品|