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  • 如何使用精油-精油的使用方法

    時間:2024-09-20 03:46:53 其它技能 我要投稿
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    如何使用精油-精油的使用方法

      精油是濃度很高的物質,需要大量植物才能萃取出一小瓶精油,出正因為精油如此珍貴,更需要妥善地運用!下面,小編為大家分享精油的使用方法,希望對大家有所幫助!

      按摩吸收法

      精油要經過基礎油稀釋調和后才能使用,經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時,趁著身體微濕時效果最好。按摩時,力道可視需要而有不同,較快較重的`按摩如搓揉、拍擊、可提振精神;而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。

      這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。這是一門古老的保養藝術,掌握的原則有三:

      1.身體按摩:10ml基礎油5滴精油。

      2.臉部按摩:10ml基礎油2~3滴精油。

      3.止痛按摩:10ml基礎油50滴精油,只做局部按摩3天。

      嗅覺吸收法

      1、熏香式:此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣,不受污染物質傷害的最好方式;也可改善環境衛生,凈化空氣,避免感染病菌;香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情欲等。

      使用方法:

      (1)熏香的用具以陶瓷做成的熏香臺以及無煙蠟燭為加熱的'能源,也有插電式的熏香燈,以及不用加水的熏香器,效果類似。

      (2)將開水或潔凈的水倒入熏香臺上方水盆中,約置入八分滿。

      (3)選擇1~3種精油先后滴入盆中,一盆水的總滴數約6~8滴。

      (4)一個熏香臺的理想熏香空間約為26.4平方米左右,房間不可完全密閉,要能透氣,內外空氣要能流。

      (5)把精油直接加在干燥花中,或反精油混合基礎油中加進干燥花中,亦可讓香味持續數天。

      2、蒸氣吸入法:蒸氣吸入當然是借由呼吸道吸收精油,通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入,例如:咳嗽、多痰等,但要注意的是,氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入,以免造成呼吸不順;另外這種方法也可使臉部毛孔打開,讓肌膚更清潔,精油則發揮對美容的卓越功效。

      使用方法:將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器(洗面盆、碗或杯子)中,滴入4~6滴精油,以大毛巾或衣服蓋住后頸,俯身于容器上方,以口、鼻交替呼吸直到舒適為止,這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情緒變換最好的方法。

      3、手帕式:將3~4滴精油滴在面紙或手帕上,開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

      4、手掌摩擦式:用1~3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱,可以立即改善疲倦,提振精神。

      5、噴霧式:在100ml的噴式容器中注滿純水之后,加5~30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時,由上方45度角往下噴,先后依序為:

      (1)要求其先坐下,放松心情,閉上眼睛。

      (2)噴其頭頂上空,讓霧氣緩緩隆至頭部。

      (3)待其聞到氣味時,才再噴其他的目標,如頭發、臉及頸,勿噴到眼睛。

      沐浴法

      精油可用于泡澡或泡腳,但未經稀釋的精油,可能會損害某些材料的浴盆,因為精油里的化學物質會同某些材料反應,所以最好選用陶瓷類、不銹鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻,水溫不能過熱,否則精油會很快蒸發,全身放松浸泡約20分鐘。

      1、盆浴:這種方法可用于體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低于攝氏37~39度為原則,因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞,每次浸泡時間為15分鐘。

      浸泡時需避免濺到眼睛,作用精油沐浴以適中的水溫為主,放到適合個人使用的水之后,才把根據個人當天所需要的精油喜好(1~3種),總滴數6~8滴;單方精油也可以用基礎油稀釋過再滴入水中。

      精油會漂浮于水面,有的精油會擴散,有的凝聚成圓形,此時需用手掌以水平姿勢打散,使精油均勻地分散在水面上,可利用反射原理按摩法,在自己相關的部位,輕柔地按摩,精油的滲透力極強,3分鐘即抵達真皮層,5分鐘抵達皮下組織,隨著我們的血液運行全身。

      2、足浴:對于工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷,都可以利用精油4~6滴泡腳來舒緩癥狀,由于精油屬于濃縮性質,所使用的'足浴浴盆,最好是不銹鋼材質,若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候,只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

      3、臀浴:是生理保健的最佳方法,將配好的配方以溫水進行灌洗,這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。

      4、淋浴:三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時,將3~4滴精油混合沐浴露搓洗全身,邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣,盡情享受沁人肺腑的芳香,國達到對身體滋潤的最佳效果,淋浴后抹上一點點按摩油,用毛巾輕輕拭干即可。

      5、灌洗:特別針對很多婦科問題,加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里,沖洗私處能止癢,消除灼熱感,并留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里,沖洗私處,可治療陰道炎,婦女疾病。

      按敷法

      這種方法可適用在表皮問題,如刀傷、擦傷等,像薰衣草可直接用于燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈,擦干后,直接涂在患處,小疤痕則可使用棉花棒(避免使用塑膠制的棉花棒),未經稀釋的精油不宜直接涂于較大面積的.皮膚上。

      每一種表皮上的問題,都有兩種以上的精油可以選擇,可依個人體質來選擇,若癥狀在3天后仍無明顯的改善,就必須選擇另外一種精油了。使用時需注意精油進入眼睛。

      1、冷敷:使用精油冷敷,能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛,通常使用于緊急狀況,例如剛扭傷、淤傷時,需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。

      精油冷敷的方法,是準備一盆冷水或冰水,滴入精油后浸入毛巾,再將毛巾輕輕拿起,吸附浮在表面的精油后,將毛巾擰半干,敷在受傷部位,即可舒緩不適。

      2、熱敷:以精油熱敷,則是借由熱力,加速精油成分吸收到皮膚、血液中,使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。

      經痛時敷于腹部,宿醉敷于前胸肝臟與后背腎臟部位,肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風,除熱敷外,還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同,只是將水換成熱水。

      3、涂抹:涂抹主要是經由皮膚吸收,使肌膚直接吸收精油;涂抹有分純油涂抹和稀釋過的按摩油涂抹。如果有緊急情況,有時還是可使用純精油,大約1~2滴,直接涂抹在需要之處,例如小部位燙傷可涂1~2滴薰衣草,或者說想提神醒腦,涂1滴薄荷精油在頸后等。

      此外,較常用的方式,是將精油以植物油、無香精乳液稀釋,涂抹在需要處,如臉部、胃部、腳底等。

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