<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 菠菜營養價值及功效

    時間:2024-08-20 15:24:40 營養師 我要投稿

    菠菜營養價值及功效

      菠菜原產波斯,唐期傳入我國,現各地均有栽培,是一種常年供應市場的綠葉蔬菜。下面讓我們一起來了解一下它的營養價值及功效:

      菠菜的營養價值

      1. 通腸導便、防治痔瘡:

      菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;

      2. 促進生長發育、增強抗病能力:

      菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長發育;

      3. 保障營養、增進健康:

      菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;

      4. 促進人體新陳代謝:

      菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險;

      5. 清潔皮膚、抗衰老:

      菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

      菠菜的功效

      1.通腸導便、防治痔瘡 菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

      2.促進生長發育、增強抗病能力 菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長發育。

      3.保障營養、增進健康 菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

      4.促進人體新陳代謝 菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

      5.清潔皮膚、抗衰老 菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

      菠菜的吃法

      菠菜含有草酸,草酸與鈣質結合易形成,草酸鈣,它會影響人體對鈣的吸收。在吃菠菜前,可先用開水燙一下或用水煮一下,然后再涼拌、炒食或做湯,這樣既可保全菠菜的營養成分,又除掉了80%以上的草酸。

      菠菜的使用效果

      菠菜味甘、性涼,入大腸、胃經;

      可補血止血,利五臟,通腸胃,調中氣,活血脈,止渴潤腸,斂陰潤燥,滋陰平肝,助消化;

      主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯。

      近來用以治貧血。

      如何挑選菠菜

      色澤濃綠,根為紅色,不著水,莖葉不老,無抽苔開花,不帶黃爛葉者為佳。 選購菠菜,葉子易厚,伸張得很好,且葉面要寬,葉柄則要短。如葉部有變色現象,要予以剔除。

      菠菜的儲存方法

      用濕紙包好裝入塑料袋或用保鮮膜包好放在冰箱里,一般在2天之內食用可以保證菠菜的新鮮。


    菠菜營養價值相關文章:

    1.菠菜營養價值及功效

    2.菠菜有什么營養價值

    3.菠菜的營養價值及功效與作用

    4.菠菜的營養價值及功效

    5.菠菜的營養價值

    【菠菜營養價值及功效】相關文章:

    菠菜的營養價值及功效與作用06-03

    菠菜的營養價值07-27

    菠菜有什么營養價值07-16

    水魚的營養價值及功效05-09

    魷魚的營養價值及功效09-14

    鯛魚的營養價值及功效06-24

    牛排營養價值及功效06-24

    魔芋的營養價值及功效06-28

    母雞的營養價值及功效09-28

    牛肉的營養價值與功效06-12

    主站蜘蛛池模板: 久久久久久极精品久久久| 国产精品亚洲欧美大片在线看| 久久精品国产影库免费看 | jizz国产精品| 久久99亚洲综合精品首页| 国产网红无码精品视频| 精品精品国产理论在线观看| 黑人精品videos亚洲人| 人人妻人人澡人人爽人人精品97 | 久久精品国产网红主播| 久久露脸国产精品| 国产精品色视频ⅹxxx| 久久99国产精品99久久| 欧美精品久久久久久久自慰| 四虎成人精品在永久在线| 国产欧美精品一区二区色综合| 精品亚洲一区二区| 国产成人精品免费视频网页大全| 久久99精品久久久久久久久久| 亚洲午夜精品第一区二区8050| 久久久久久久久久免免费精品 | 精品国产青草久久久久福利 | 色一乱一伦一图一区二区精品| 欧美精品亚洲人成在线观看| 精品国产成人在线| 国产精品五月天强力打造| 91亚洲国产成人久久精品| 精品一区二区三区中文字幕| 97久久精品无码一区二区| 国产成人精品无码播放| 国产午夜无码精品免费看| 久久久久亚洲精品天堂| 日本伊人精品一区二区三区| 久久久久99精品成人片欧美| 日产欧美国产日韩精品| 久久久国产乱子伦精品作者| 久久精品午夜一区二区福利| 精品无码一区在线观看| 国产精品视频色拍拍| 精品成在人线AV无码免费看 | 欧美日韩综合精品|