女人吃水蜜桃的好處

女人吃水蜜桃的好處

　　夏天的時候市面上出現大量的水蜜桃，是吃水蜜桃的好時機。水蜜桃是一種很受歡迎的水果，漿汁豐富，果肉柔軟，甘甜香郁，加上它的皮很薄，適宜于生食。那么女人吃水蜜桃的好處有哪些呢?一起來了解一下!

　　1、補血

　　桃對于女性朋友來說有補益氣血和養陰生津的神奇作用。

　　2、治療月經不調

　　桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用于閉經、跌打損傷等輔助治療。

　　3、助消化

　　桃子還含有較多的有機酸和纖維素,可以增加食欲，有助于幫助消化。

　　4、養顏

　　桃肉中含有維生素B，作為水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂，延緩肌膚衰老，有養顏的作用。

　　5、美白祛斑

　　桃肉中含有維生素C還可以抑制皮膚內黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮膚上的色斑，并起到美白肌膚、提高皮膚亮澤度的效果。維生素C被皮膚以后，還可以在皮膚的真皮層中起到抵御紫外線傷害的作用，避免皮膚變黑。精彩推薦：女人吃枇杷的好處 枇杷的營養價值

　　水蜜桃的營養價值

　　1、水蜜桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。

　　2、桃富含果膠，經常食用可預防便秘。

　　3、桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。

　　4、中醫認為，桃味甘酸，性微溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。

　　5、桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。

　　6、桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。

　　7、水蜜桃含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有果中皇后的美譽。

　　8、每100g桃子的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素)60微克。維生素B130微克，維生素B2含量20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克。

　　9、桃的藥用價值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1等。《神農本草經》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血閉，癥瘕邪氣，殺小蟲”之功效。桃對治療肺病有獨特功效，唐代名醫孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。