陳式太極拳的特點

時間：2024-08-16 18:54:37 太極拳我要投稿

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陳式太極拳的特點

　　陳式太極拳創始于明末清初的著名拳師陳王廷。陳式太極拳是古老的拳種，楊氏，孫氏等太極拳都是在陳氏的基礎上創新的。陳式太極拳在動作上柔化剛發的技擊特點保存較多，以下是小編整理的陳式太極拳的特點。

　　陳式太極拳基本功包括樁功、震胯功、手型、步法、開肩、活腰，拉筋，單式訓練，繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法，及開合功，纏絲功，輔助器械太極尺、太極大桿、太極球等等……其中基本樁功包括高架板凳樁、低架板凳樁和無極樁。常練的單式有左右單手云手、定步云手、前繃上捋、前繃下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、橫開步等等

　　特點一：大腦支配下的意氣運動太極拳是用意練意的拳，也是行氣練氣的拳。

　　特點二：身肢放長的彈性運動外表看是腿的纏絲勁的表現，其實是內部促進了腿的放長。

　　特點三：順逆纏絲的螺旋運動太極拳運動必須如抽絲的形狀

　　特點四：立身中正、上下相隨的虛實運動動作能分清虛實的轉換，就可耐久不疲，這就是一種動力活動。

　　特點五：腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動腰是左右平行轉動的中軸，脊是上下彎曲的根基。

　　特點六：相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成要求在練全趟架子時能夠進一步做到一氣呵成，內勁不斷。

　　特點七：從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動要點是堅持最初，仍須不失綿軟，在柔軟之下，向著更有彈性的堅剛上邁進。

　　特點八：從慢到快、從快到慢的快慢相間運動從慢到快、從快到慢的快慢相見運動，就成為太極拳的第八個特點。

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