24式太極拳的動作口訣

時(shí)間：2024-08-31 21:26:03 太極拳我要投稿

24式太極拳的動作口訣

　　喜歡練拳的朋友應(yīng)該對于我們的24式太極拳都非常熟悉吧!24式太極拳深受拳友們的喜歡，如何練習(xí)24式太極拳呢?以下僅供參考！

　　一、起勢

　�、賰赡_開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

　　二、野馬分鬃

　　A、①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。

　　B、①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。

　　C、①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。

　　三、白鶴亮翅

　　①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。

　　四、摟膝拗步

　　A、①左轉(zhuǎn)落手，②右轉(zhuǎn)收腳舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　　B、①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　　C、①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　　五、手揮琵琶

　�、俑秸故�，②后坐挑掌，③虛步合臂。

　　六、倒卷肱

　�、賰墒终归_，②提膝屈肘，③撤步錯手，④后坐推掌。(重復(fù)三次)

　　七、左攬雀尾

　�、儆肄D(zhuǎn)收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步棚臂，④左轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑤后坐右轉(zhuǎn)下捋，⑥左轉(zhuǎn)出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

　　八、右攬雀尾

　�、俸笞勰_、右轉(zhuǎn)分手，②回體重收腳抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步棚臂，⑤右轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑥后坐左轉(zhuǎn)下捋，⑦右轉(zhuǎn)出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

　　九、單鞭

　　①左轉(zhuǎn)扣腳，②右轉(zhuǎn)收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。

　　十、云手

　�、儆肄D(zhuǎn)落手，②左轉(zhuǎn)云手，③并步按掌，④右轉(zhuǎn)云手、⑤出步按掌。(注：重復(fù)兩次)

　　十一、單鞭

　　①斜落步右轉(zhuǎn)舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。

　　十二、高探馬

　�、俑胶笞故郑谔摬酵普�。

　　十三、右蹬腳

　�、偈漳_收手，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。

　　十四、雙峰貫耳

　�、偈漳_落手，②出步收手，③弓步貫拳。

　　十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳

　�、俸笞勰_，②左轉(zhuǎn)展于，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。

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