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怎樣學(xué)習(xí)太極拳最好
第一階段，打基礎(chǔ):
初學(xué)太極拳，首先要學(xué)“三項基本功”，打好基礎(chǔ)。“三項基本功”是:壓腿、走步;轉(zhuǎn)腰運掌，重點動作。這些動作雖少，簡單易學(xué)，但卻包括了太極拳運動的基本技術(shù)。通過練習(xí)，就能初步掌握太極拳的一些基本規(guī)律，為進(jìn)一步學(xué)好拳套和不斷提高技術(shù)水平打好基礎(chǔ)。
第二階段，“搭架子”:
按照簡化太極拳的套路動作順序，逐個式子地學(xué)，然后連接成套，叫做“搭架子”。初學(xué)時，還可將每個式子的動作
分成兒個部分學(xué)習(xí)，然后，再把分解的動作連貫起來練習(xí)。這種先分解，后綜合的方法，能使初學(xué)者概念清楚，容易記憶。當(dāng)學(xué)完全部套路動作后，再用一定時間糾正姿勢和熟練動作，以鞏固和提高學(xué)習(xí)成績。完成這段學(xué)習(xí)后，要求達(dá)到拳套不亂，姿勢正確。
第三階段，練勁力:
勁力是指打拳時力量的運用。初學(xué)者在熟練地掌握太極拳動作的基礎(chǔ)上，要進(jìn)一步鉆研打太極拳時的意識，呼吸和動作的配合方法，以意行氣和運勁的方法，使技術(shù)精益求精，不斷提高拳技和鍛煉效果。
當(dāng)然學(xué)習(xí)必須掌握學(xué)習(xí)太極拳原則，注意太極拳學(xué)習(xí)誤區(qū)，才能少走彎路，盡快的獲得全身心的訓(xùn)練。
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