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初次學太極需要注意什么
導語：初學者在練習太極拳中會遇到很多問題，這些都屬于正常現象。習太極拳貴在堅持，沒有一個拳者是一簇而成的，跟著太極拳教學慢慢練習，從中領會太極拳的特點，以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！
首先，要對太極拳有一點初步的了解
俗話說的好，“沒有孬拳，只有孬功夫”。并不是只有太極拳才有強身健體、祛病延年的功效，所有的拳種幾乎都有這個功效。不要片面夸大太極拳在這方面的功效。只不過太極拳相對別的拳種來說相對舒緩，再加上我們的一位領袖曾經的一句話“太極拳好”，就造成了太極拳在我們中國，甚至世界全面開花的局面。公園里大爺、大媽們都在練，也使大部分人產生一種誤解，太極拳好練。其實不然，公園里大爺大媽們練得太極拳只能叫太極操，并不能稱得上太極拳。傳統太極拳其實是非常難練，出功夫也是非常慢的。初學者一上來就不應該有太極拳好練這種想法。除非你只是想隨便比劃比劃。
其次，想學太極拳必須要有一位明師
所謂的明師，不見得他本身多么有名，練得多好。只要他能懂拳理拳法，不把初學者領入誤區，就算是一位明師。不要過高相信自己的智商及能力，認為跟著書和視頻就能練好太極拳，那只是一種無知和奢望。不信可以看看周圍那些跟著書和視頻練的人，基本上都認為自己練的很好，“無知者無畏”在這些人身上體現的淋漓盡致。楊露禪楊無敵歷史上確有其人，但是“偷拳”這一段，應該是后人杜撰的，大部分圈內人是不承認的。無論哪種拳，老師手把手教都練不好，更何況去偷拳了。
第三，不要過于相信太極拳的技擊效果
所有的拳練好了都有一定的技擊效果，并不是太極拳的技擊效果就特別好。很多人練太極拳，特別是一些年輕人，都是被一些影視作品、不良傳人夸大了的技擊效果所吸引，盲目的追求那種沾手即飛的神技。高手我也見過幾個，所謂的沾手即飛我還真沒見過，至于真有沒有這種功夫，我真不知道，反正我個人是不信的。縱觀歷史上的太極拳名家，有幾人是真正與人交過手的呢，特別對手是有真名實姓的（我個人就是太極拳的鐵桿粉絲，我沒有詆毀太極拳的意思）。就照現在大多數練太極拳的人來說，每天站站樁，練幾趟拳，推幾下手，想達到與人交手的水平，實在是很難,我們達不到訓練的強度，實戰水平是不行的。
第四，練太極拳一定要按照規矩、循序漸進
太極拳出功夫慢，這是肯定的。要不怎么會有“太極十年不出門”這種說法呢。不要有練幾年太極拳就可以出真功夫的想法，只要循序漸進，持之以恒，就是瞎子、跛子都可以把太極拳練好。太極拳的規矩一定要守好，對初學者來言，不斷扣腳、擺腳、碾腳進行調整，腳尖始終與膝蓋保持同一方向這是一個必須注意的地方，不注意的話，不止不能起到鍛煉身體的作用，還會弄傷膝蓋，這就得不償失了。另外要注意一個度，練拳不能過度。看看現在的幾位大師，換過好幾次半月板的也不在少數，這些大師不會不守規矩吧，練拳過度傷了身才是根本原因。對于大多數人來言，沒事練練拳，陶冶陶冶情操，鍛煉鍛煉身體這是最重要的，想當武林高手就沒必要了，我們沒有那個時間，也沒有那個天分。太極拳好，所有拳都好，擦亮眼睛，擺正心態，守好規矩，循序漸進，持之以恒。
第五，要有一定的理論支持
初學者大多都喜歡練拳架子，基本功和理論知識容易忽視，拳架子雖重要，但真正出功夫的還是基本功。平時還要多看看名家講的心得體會，明拳理練起拳來也能達到事半功倍的效果。
最后，要與人多交流，不止和別人推手，應當多與師兄弟一起把每個動作的攻防含義徹底搞清楚并能夠靈活運用，這樣時間久了，就能夠練出真功夫來了。
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