太極拳訓練中如何找到勁點

時間：2024-06-24 10:04:27 太極拳我要投稿

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太極拳訓練中如何找到勁點

　　初學太極拳的人，不容易找到勁點的感覺，那么該怎么辦呢，下面我們一起來了解吧。

　　一梢節領勁

　　梢節領勁，兩頭卷曲是太極拳訓練的總綱。這里的梢節是指肢體中的兩手和兩腳。(這里要區別古人太極拳論中“發主血梢，甲為筋梢，牙為骨梢，舌為肉梢”的梢節概念)因為只有梢節領勁，你的拳頭才能領進如蛇頭，而不是甩動如虎尾，是主動的直入主題而不是被動的奔向目標。仍以“掩手肱拳”為例，擊發時上肢以手領勁，右拳則可以做到穩、準;下肢的“梢節領勁”指得是在兩腳蹬地反彈的同時五指抓地，這樣才能夠做到松跨圓襠，才不會出現腳下無根的感覺。

　　從技擊意義上講，氣、意、勁到梢節是攻防中必備的條件，從健身角度講，梢節領勁就是說未梢神經在大腦的調動下高度活躍，尤其是老年人，末梢神經通暢了，自然能強身健體，延緩衰老，這也揭示了梢節領勁也是太極拳能夠強身健體的基本條件。

　　二五弓齊備

　　兩頭卷曲的直接效果是五弓齊備，即使是在發力的一瞬間，你的五弓的形態仍然不能發生形變，換而　言之你的手臂不能伸直;你的腿也不能蹬直，你的胸脊也不能挺直，假如任何一張弓發生了形變，擊發的“勁點”則不容易形成。一只拳頭只有在任何時候都屈蓄有余，那么才能夠進退有度，收發自如;兩只腿弓也只有在沒有遭到破壞的情況下，才能夠松胯圓襠，虛實變化靈活，才能重心穩固。

　　三螺旋纏絲

　　纏絲勁是太極拳的的特色，有了螺旋纏絲，你的力就有了方向，不會飄，而且在達到勁點的一剎那具有穿透力，直入五臟六腑，這就像有來復線的槍膛里射出的子彈較土制槍的子彈更具有威力一樣，也是太極拳的勁別區別于其他外家拳的顯著特點。有些人在走太極拳的四正勁：掤、捋、擠、按的時候會用螺旋纏絲勁，但是在走太極拳的四偶勁：采、列、肘、靠的時候，亦即進攻打擊對方的時候，卻不會走螺旋纏絲勁了，這樣你打出勁點還是缺少了太極拳的味道。

　　四公轉自轉

　　公轉，是指身體以腰為軸的旋轉;自轉，指相對處于梢節部位的旋轉。比如上肢部位的螺旋纏絲勁較之腰部的旋轉就可以稱作自轉。公轉與自轉相結合就使你的打擊更具有靈活性和穩定性。這個公轉，一方面可以增加你梢節螺旋運動的長度，亦即加大了攻防運動路線的長度，另一方面，公轉的形成是要通過擰腰松胯、屈膝合襠、五指抓地來實現，這樣就能穩定重心，變換虛實，可以更加有效地把全身的“整勁”送到勁點上去。

　　五方圓相生

　　太極拳的運行路線非圓即弧，這是運行的大勢。但是太極拳還有“方圓相生”的道理。按陰陽之道有曲必有直。即太極拳的運行規律是在一定的范圍內走的是弧線，其目標和作用是走、化、拿。但是肢體運行路線有沒有走直線的情況呢?有!出圓為方，方就是發、放、打，亦即打擊部位在力達勁點的一剎那走的是直線。在這里要告訴我們的是兩層意思：即發力時在運行途中仍然要走弧線，直來直去是不對的;在力達勁點的一瞬間走的是直線，如果在這時仍走曲線就不對了。所謂圓以方為本，方以圓為根，即方圓相生相克的道理。

　　六身姿放長

　　身姿放長除了可以擴大我們的攻擊半徑，在攻防對抗中占據空間優勢之外，他的真正意義還在于使我們的肢體產生彈簧勁。身姿放長的要素一是骨節分開，二是韌帶拉長。這兩個要素是產生彈簧勁的必要條件，缺一不可。這樣的條件是必須靠平時長期的訓練才能達到的。具備了這種身姿放長而產生的彈簧勁有什么作用呢?它可以使我們的力在到達勁點時產生了加速度，而這種有著瞬間加速度的勁點就具有更大的打擊力度。

　　七相吸相系

　　相吸相系是指兩手之間的協調關系。必須有兩手之間的協同配合，我們才可以打出諸如通背勁，對稱勁、雙分勁、雙合勁等等勁別，使我們的力點具有不可思義的威力。仍以“掩手肱拳”為例，當右手向左前方出拳攻擊時，左手應領勁向后，左肘后擊，左肘的勁點須與右拳的勁點在同一時間到位，后手的對稱力通過肩與臂完全無誤地輸送到右手的勁點上，這樣才能產生真正的通背勁。兩手的相吸相系是產生勁點的很重要的條件。

　　八周身協調

　　太極拳勁點的產生，最后一個因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度協調。太極拳理中有一句話叫“一動無有不動”，講得就是協調。動，還要符合規矩地動，動態中求協調，否則叫枉動。任何一個部位的欠缺不到位都會影響攻防意圖的實現。如果你的“掩手肱拳”打得不理想，你不仿檢查一下自己：雙腳五指是否抓地;雙膝是否內扣;雙手是否相吸相系;是否松胯圓襠、含胸塌腰，虛領頂勁等等。缺少任何一個因素，你你打出的勁點就會有問題，威力就會大打折扣。

　　太極拳是一種全身運動，打出太極拳的勁點來，是一種很高的要求。我們在日常訓練中應循序漸進，不斷摸索、體會勁點的感覺。不斷地去完善和提高自己，這是一個功夫上身的過程，急不得。日積月累，方法正確，不怕吃苦，勤于思考，必然能進入太極拳的技擊殿堂，領略到太極拳“最妙最妙的本地風光”。

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