<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 傳統(tǒng)太極拳的保健功效

    時(shí)間:2024-10-08 04:34:14 太極拳 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    傳統(tǒng)太極拳的保健功效

      太極拳保健、養(yǎng)生功效早已名聲在外,人們都知道太極拳是人類文明健體、強(qiáng)身、祛病延年的拳種。那么傳統(tǒng)太極拳有哪些保健功效呢?快來(lái)看看吧。

       百年太極對(duì)傳統(tǒng)太極拳的保健功能口碑極佳社會(huì)上久有流傳和介紹,在太極拳書籍中也有涉及,像呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)和微循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及慢性病康復(fù)等均有保健作用。久練傳統(tǒng)太極拳通經(jīng)活絡(luò)、通暢氣道、無(wú)瘀無(wú)阻,內(nèi)固精神,外示安舒,陰陽(yáng)平衡,內(nèi)外雙修,給經(jīng)常練太極拳者帶來(lái)身心健康又無(wú)限快樂(lè)。下邊介紹幾例練太極拳保健功效的快樂(lè)曲。

       挑起大指防跌跤

       前幾年報(bào)載美國(guó)政府為了減少因老年人跌跤支付巨額醫(yī)療費(fèi)用,美國(guó)白宮老年人會(huì)議號(hào)召老年人練太極拳以防止跌跤。

       這是關(guān)愛老年人的一個(gè)好思路,那么不練太極拳的老人呢?而邊遠(yuǎn)地區(qū)太極拳沒有傳播到的縣城邊區(qū)的老年人又如何防止跌跤呢?我有一項(xiàng)防止老年人跌跤的“靈丹妙招”:行路時(shí)左右雙手撐開大指或挑起大指,跌跤的機(jī)率會(huì)減少80%。操作方法極為簡(jiǎn)單,走路時(shí),食指到小指或伸或握沒有要求,只是將大指輕輕撐開或上挑大指就可以了。開始時(shí),走路要經(jīng)常想著大指有力,日久習(xí)慣了也就自然了。周身自然放松,特別是松肩垂肘效果極佳。

       撐開大指不跌跤是簡(jiǎn)單而容易把握的老年人自我保健法,請(qǐng)自我試驗(yàn),坐著上挑大指,身子向前傾或從椅子上站起來(lái)是困難的。如果仰臥在床,往上挑起大指很難立起來(lái)。當(dāng)然,站立時(shí)上挑大指也難以前傾。

       上挑大指沒有國(guó)界,希望天下老年人把握這個(gè)防跌方法保障健康。

       放松小指暢通臟腑

       放松小指通暢臟腑祛病延壽是好方法。我們的小指有兩條經(jīng):手少陰心經(jīng),手太陽(yáng)小腸經(jīng)。經(jīng)常放松小指使心臟和小腸經(jīng)處于舒暢狀態(tài),我們會(huì)感覺臟腑處于空松流暢。每天除了睡眠,只要清醒,要想著放松小指。例如,行路、乘車。乘飛機(jī)、乘船、辦公、寫字、待客、休閑等等,都要想著放松小指。放松小指并不難,想著放松小指就可以了。一想即逝,小指要經(jīng)常處于放松狀態(tài),感覺輕松,減少壓力。

       為什么放松小指有保健功效呢?經(jīng)常放松小指,習(xí)慣成為自然,手上的三陰三陽(yáng)經(jīng):三焦經(jīng)、大腸經(jīng)(陽(yáng))肺經(jīng)。心包經(jīng)(陰)也會(huì)相應(yīng)松虛。手上三陰三陽(yáng)經(jīng)通暢,身上輕靈,也影響六陰六陽(yáng)通暢,無(wú)瘀無(wú)阻,何病之有?說(shuō)通俗些,便秘也不會(huì)找上門來(lái)。

       放松小指自我保健,給人類帶來(lái)極大快樂(lè),增強(qiáng)體質(zhì),給各國(guó)政府節(jié)省一筆不小的醫(yī)療費(fèi)用。

       太極助白血病患兒康復(fù)

       浙江臨海市杜橋鎮(zhèn)8歲男孩金天倫不幸患上白血病,父母抱他去上海兒童醫(yī)院治療,經(jīng)過(guò)化療使小天倫經(jīng)歷和忍受胸腔積液、嘔吐、脫發(fā)的磨難,一個(gè)多月的治療小小身軀變了形。同時(shí)也花去十幾萬(wàn)元的醫(yī)療費(fèi),小天倫只好出院。他姑姑是具有大學(xué)資質(zhì)的護(hù)理師,回到家中對(duì)天倫進(jìn)標(biāo)精心護(hù)理。

       在上海,爺爺聽說(shuō)練太極拳可以有助白血病患者康復(fù),經(jīng)介紹,他認(rèn)識(shí)一位從北京學(xué)習(xí)返回故里的傳統(tǒng)太極拳師徐再明先生。再明拳師是北京太極名家祝大彤先生的弟子,對(duì)傳統(tǒng)太極拳的認(rèn)識(shí)和理解有很好的悟性。當(dāng)?shù)弥√靷愂潜炬?zhèn)人,他義接其難,毅然不顧化療病人會(huì)給他帶來(lái)傷害,不顧個(gè)人安危負(fù)起教小天倫練太極拳康復(fù)的使命。開始天倫先跟著再明老師練習(xí)太極松功。松功動(dòng)作簡(jiǎn)單,一套松功熟練后,開始學(xué)練太極拳,教授天倫自然太極拳(81式),先學(xué)練第一段“內(nèi)功篇”26式104動(dòng)。經(jīng)過(guò)兩年的學(xué)練,天倫打拳很到位,方向方位,腳下步型。虛實(shí)手腳處理得規(guī)范到位,他又將26式反練成功。天倫健肚了,天倫長(zhǎng)大了。他現(xiàn)在上午學(xué)文化課,下午練拳已成制度。

       傳統(tǒng)太極拳幫助白血病患兒康復(fù),這僅僅是個(gè)案,是不是每位白血病患兒都可以通過(guò)傳統(tǒng)太極拳習(xí)練康復(fù)呢?不得而知。幾十年練拳實(shí)踐體會(huì),練太極拳受益,使慢性病患者漸漸康復(fù),是有可能的。

       太極拳使震顫患者停止震顫

       2004年秋我赴香港傳授太極拳,一位林先生陪著父親林躍東老先生入班學(xué)習(xí),兒于對(duì)我說(shuō):“祝老師我爸爸手顫多時(shí),希望您能多照顧我爸爸。”我安慰林先生,請(qǐng)他放心,盡最大可能多指導(dǎo)老林先生,震顫病患能不能停下來(lái)沒把握!老林先生參加我的學(xué)練太極松功、傳統(tǒng)太極拳、太極揉手藝術(shù)和太極內(nèi)功養(yǎng)生等四個(gè)班。

       在結(jié)業(yè)歡送的宴會(huì)上,林老先生對(duì)我說(shuō)他手不顫了,對(duì)我十分感謝,當(dāng)時(shí)我請(qǐng)主辦方跟蹤觀察。轉(zhuǎn)年2005年秋,我再去香港講學(xué),在一次講課中間休息時(shí),林老先生找我握手,高興地說(shuō):“祝老師,我手不顫了,我手不顫了!”我握著林老的手十分興奮,祝賀他。

       練太極拳規(guī)范行功對(duì)慢性病康復(fù)有益,是不是能對(duì)白血病、老年雙手震顫及淋巴瘤有康復(fù)功效不敢定論,僅作為個(gè)例向讀者介紹,有病求醫(yī)以醫(yī)為主,太極拳鍛煉僅做為輔助康復(fù)的手段,拳友可以試試。

    《国产69精品久久久久777,久久亚洲精品无码播放,四虎国产精品免费入口.doc》
    将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
    推荐度:
    点击下载文档

    【傳統(tǒng)太極拳的保健功效】相關(guān)文章:

    太極拳的養(yǎng)生保健功效06-12

    練習(xí)太極拳的功效03-20

    太極拳的多種功效02-15

    太極拳的養(yǎng)生功效03-01

    太極拳的保健功能03-12

    太極拳養(yǎng)生健身功效11-27

    太極拳的養(yǎng)生保健功能03-01

    喝茶的保健功效03-30

    太極拳的8大養(yǎng)生功效03-21

    在线咨询
    主站蜘蛛池模板: 久久亚洲精精品中文字幕| 伊人 久久 精品| 久久精品女人天堂AV麻| 久久99国产综合精品| 久久97久久97精品免视看秋霞| 国产69精品久久久久777| 日韩精品无码免费视频| 久久青青草原精品影院| 久久er99热精品一区二区| 日本精品少妇一区二区三区 | 亚洲国产精品无码av| 国产精品国产三级在线专区 | 18国产精品白浆在线观看免费| 精品无码一级毛片免费视频观看| 欧美精品第一页| 99久久国产热无码精品免费| 亚洲Av无码精品色午夜| 午夜肉伦伦影院久久精品免费看国产一区二区三区 | 国产乱码精品一品二品| 免费精品国产自产拍在线观看| 亚洲精品国产成人99久久| 精品亚洲aⅴ在线观看| 亚洲七七久久精品中文国产| 久久久久亚洲精品男人的天堂| 98香蕉草草视频在线精品看| 国产精品久久久久久久久| 国产精品久线在线观看| 精品无码久久久久久尤物| 亚洲国产精品一区二区第一页| 青春草无码精品视频在线观| 国产精品一级AV在线播放| jizz国产精品| 91久久精品电影| 一本久久a久久精品综合夜夜| 国产亚洲美女精品久久久久狼| 91麻豆国产福利精品 | 国产精品人人做人人爽| 99R在线精品视频在线播放| 欧美激情精品久久久久| 中文字幕精品视频| 国产精品久久久天天影视香蕉|

    傳統(tǒng)太極拳的保健功效

      太極拳保健、養(yǎng)生功效早已名聲在外,人們都知道太極拳是人類文明健體、強(qiáng)身、祛病延年的拳種。那么傳統(tǒng)太極拳有哪些保健功效呢?快來(lái)看看吧。

       百年太極對(duì)傳統(tǒng)太極拳的保健功能口碑極佳社會(huì)上久有流傳和介紹,在太極拳書籍中也有涉及,像呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)和微循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及慢性病康復(fù)等均有保健作用。久練傳統(tǒng)太極拳通經(jīng)活絡(luò)、通暢氣道、無(wú)瘀無(wú)阻,內(nèi)固精神,外示安舒,陰陽(yáng)平衡,內(nèi)外雙修,給經(jīng)常練太極拳者帶來(lái)身心健康又無(wú)限快樂(lè)。下邊介紹幾例練太極拳保健功效的快樂(lè)曲。

       挑起大指防跌跤

       前幾年報(bào)載美國(guó)政府為了減少因老年人跌跤支付巨額醫(yī)療費(fèi)用,美國(guó)白宮老年人會(huì)議號(hào)召老年人練太極拳以防止跌跤。

       這是關(guān)愛老年人的一個(gè)好思路,那么不練太極拳的老人呢?而邊遠(yuǎn)地區(qū)太極拳沒有傳播到的縣城邊區(qū)的老年人又如何防止跌跤呢?我有一項(xiàng)防止老年人跌跤的“靈丹妙招”:行路時(shí)左右雙手撐開大指或挑起大指,跌跤的機(jī)率會(huì)減少80%。操作方法極為簡(jiǎn)單,走路時(shí),食指到小指或伸或握沒有要求,只是將大指輕輕撐開或上挑大指就可以了。開始時(shí),走路要經(jīng)常想著大指有力,日久習(xí)慣了也就自然了。周身自然放松,特別是松肩垂肘效果極佳。

       撐開大指不跌跤是簡(jiǎn)單而容易把握的老年人自我保健法,請(qǐng)自我試驗(yàn),坐著上挑大指,身子向前傾或從椅子上站起來(lái)是困難的。如果仰臥在床,往上挑起大指很難立起來(lái)。當(dāng)然,站立時(shí)上挑大指也難以前傾。

       上挑大指沒有國(guó)界,希望天下老年人把握這個(gè)防跌方法保障健康。

       放松小指暢通臟腑

       放松小指通暢臟腑祛病延壽是好方法。我們的小指有兩條經(jīng):手少陰心經(jīng),手太陽(yáng)小腸經(jīng)。經(jīng)常放松小指使心臟和小腸經(jīng)處于舒暢狀態(tài),我們會(huì)感覺臟腑處于空松流暢。每天除了睡眠,只要清醒,要想著放松小指。例如,行路、乘車。乘飛機(jī)、乘船、辦公、寫字、待客、休閑等等,都要想著放松小指。放松小指并不難,想著放松小指就可以了。一想即逝,小指要經(jīng)常處于放松狀態(tài),感覺輕松,減少壓力。

       為什么放松小指有保健功效呢?經(jīng)常放松小指,習(xí)慣成為自然,手上的三陰三陽(yáng)經(jīng):三焦經(jīng)、大腸經(jīng)(陽(yáng))肺經(jīng)。心包經(jīng)(陰)也會(huì)相應(yīng)松虛。手上三陰三陽(yáng)經(jīng)通暢,身上輕靈,也影響六陰六陽(yáng)通暢,無(wú)瘀無(wú)阻,何病之有?說(shuō)通俗些,便秘也不會(huì)找上門來(lái)。

       放松小指自我保健,給人類帶來(lái)極大快樂(lè),增強(qiáng)體質(zhì),給各國(guó)政府節(jié)省一筆不小的醫(yī)療費(fèi)用。

       太極助白血病患兒康復(fù)

       浙江臨海市杜橋鎮(zhèn)8歲男孩金天倫不幸患上白血病,父母抱他去上海兒童醫(yī)院治療,經(jīng)過(guò)化療使小天倫經(jīng)歷和忍受胸腔積液、嘔吐、脫發(fā)的磨難,一個(gè)多月的治療小小身軀變了形。同時(shí)也花去十幾萬(wàn)元的醫(yī)療費(fèi),小天倫只好出院。他姑姑是具有大學(xué)資質(zhì)的護(hù)理師,回到家中對(duì)天倫進(jìn)標(biāo)精心護(hù)理。

       在上海,爺爺聽說(shuō)練太極拳可以有助白血病患者康復(fù),經(jīng)介紹,他認(rèn)識(shí)一位從北京學(xué)習(xí)返回故里的傳統(tǒng)太極拳師徐再明先生。再明拳師是北京太極名家祝大彤先生的弟子,對(duì)傳統(tǒng)太極拳的認(rèn)識(shí)和理解有很好的悟性。當(dāng)?shù)弥√靷愂潜炬?zhèn)人,他義接其難,毅然不顧化療病人會(huì)給他帶來(lái)傷害,不顧個(gè)人安危負(fù)起教小天倫練太極拳康復(fù)的使命。開始天倫先跟著再明老師練習(xí)太極松功。松功動(dòng)作簡(jiǎn)單,一套松功熟練后,開始學(xué)練太極拳,教授天倫自然太極拳(81式),先學(xué)練第一段“內(nèi)功篇”26式104動(dòng)。經(jīng)過(guò)兩年的學(xué)練,天倫打拳很到位,方向方位,腳下步型。虛實(shí)手腳處理得規(guī)范到位,他又將26式反練成功。天倫健肚了,天倫長(zhǎng)大了。他現(xiàn)在上午學(xué)文化課,下午練拳已成制度。

       傳統(tǒng)太極拳幫助白血病患兒康復(fù),這僅僅是個(gè)案,是不是每位白血病患兒都可以通過(guò)傳統(tǒng)太極拳習(xí)練康復(fù)呢?不得而知。幾十年練拳實(shí)踐體會(huì),練太極拳受益,使慢性病患者漸漸康復(fù),是有可能的。

       太極拳使震顫患者停止震顫

       2004年秋我赴香港傳授太極拳,一位林先生陪著父親林躍東老先生入班學(xué)習(xí),兒于對(duì)我說(shuō):“祝老師我爸爸手顫多時(shí),希望您能多照顧我爸爸。”我安慰林先生,請(qǐng)他放心,盡最大可能多指導(dǎo)老林先生,震顫病患能不能停下來(lái)沒把握!老林先生參加我的學(xué)練太極松功、傳統(tǒng)太極拳、太極揉手藝術(shù)和太極內(nèi)功養(yǎng)生等四個(gè)班。

       在結(jié)業(yè)歡送的宴會(huì)上,林老先生對(duì)我說(shuō)他手不顫了,對(duì)我十分感謝,當(dāng)時(shí)我請(qǐng)主辦方跟蹤觀察。轉(zhuǎn)年2005年秋,我再去香港講學(xué),在一次講課中間休息時(shí),林老先生找我握手,高興地說(shuō):“祝老師,我手不顫了,我手不顫了!”我握著林老的手十分興奮,祝賀他。

       練太極拳規(guī)范行功對(duì)慢性病康復(fù)有益,是不是能對(duì)白血病、老年雙手震顫及淋巴瘤有康復(fù)功效不敢定論,僅作為個(gè)例向讀者介紹,有病求醫(yī)以醫(yī)為主,太極拳鍛煉僅做為輔助康復(fù)的手段,拳友可以試試。