跆拳道基本拳法教學

跆拳道基本拳法教學

　　一、劈拳

　　兩腳左右開立與肩同寬，右手握拳置于右側腰間，拳心向上;同時左手握緊斜置于腹前，拳心向內。兩腳不動，左臂由腹前向左上經臉前向左下直臂掄臂，用錘拳劈擊對方的頭部、頸部或鎖骨。

　　二、鞭拳

　　兩腳前后開立成右弓步，左手握拳收于腰左側，拳心向上;同時右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右臂放置于左肩前方，拳心向內。右臂以肘關節為軸，由內向外用拳背鞭打對方的面部或胸部。左右勢動作相同，只是方向相反。

　　三、彈拳

　　兩腳前后開立成左三七步，兩手握拳，兩臂屈 肘置于腹前，左拳在內，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左 弓步，同時左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘關節為軸，前臂 向上擺起，用拳背彈擊對方的鼻骨、人中穴或眼睛。

　　四、抄拳

　　左腳上成三七步，‘同時左手前伸抓住對方的衣襟，右手握拳收于腰右側。兩腳不動，重心前移成左弓步;同時左手回拉，右拳從腰間由下向上抄起用拳面擊打對方的 下頦部。抄拳的動作亦可用左手拳進行。擊打的部位除 下頦部，還可擊打腹部。

　　五、沖拳

　　由準備姿勢開始。兩腳開立與肩同寬，兩手握拳置于腰間。左腳前邁成左弓步，同時右手拳內旋擊出，手臂伸直，力點在拳面。沖拳動作可順勢沖拳‘左腳弓步沖左拳)，亦可拗式沖拳(左腿弓步沖右拳)。可向上、上，中、下三個方位沖拳，擊打對方的頭、胸腹和檔部。

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