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跆拳道腰帶系法教程
跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)，因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道運(yùn)動(dòng)始終倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的尚武精神。那么作為跆拳道新手如何系跆拳道的腰帶呢?下面是關(guān)于腰帶系法的教學(xué)視頻以及文字?jǐn)⑹觯麑?duì)大家有所幫助。
步驟一
選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶，兩端對(duì)齊折疊。
步驟二
中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡。
步驟三
中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn)，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動(dòng)，在身后重疊相壓。
步驟四
右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處，右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過(guò)三層腰帶。
步驟五
雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個(gè)彎形。
步驟六
左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過(guò)，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，使腰帶優(yōu)美的下垂。
沒(méi)有系好的話，那就是不恭敬的表現(xiàn)，顯得非常的不禮貌，因此跆拳道腰帶一定要用正確的方法系帶 。
腰帶顏色的意義：
1、白帶：表示空白，根本沒(méi)有跆拳道知識(shí)，意味著入門(mén)階段。
2、黃帶：表示大地，草木在大地生根發(fā)芽，意味著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)階段。
3、綠帶：表示草木，成長(zhǎng)中的綠色草木，意味著技術(shù)的進(jìn)步階段。
4、藍(lán)帶：表示藍(lán)天，草木向著藍(lán)天茁壯成長(zhǎng)，意味著跆拳道技術(shù)進(jìn)度達(dá)到相當(dāng)高的階段
5、紅帶：表示危險(xiǎn)，跆拳道的技術(shù)已具備相當(dāng)?shù)耐Γ馕吨酥谱约汉途鎸?duì)手不要靠近。
6、黑帶：表示白色的對(duì)立，代表著成熟和穩(wěn)重，相對(duì)白色技術(shù)已經(jīng)熟練，意味著黑暗中也能發(fā)揮自身能力。黑色也代表了一種沉默和忍耐，不再輕易出手。
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