跆拳道腰帶怎么系

時間：2024-09-04 14:44:32 跆拳道我要投稿

跆拳道腰帶怎么系

　　跆拳道是一門專業(yè)的武術(shù)技術(shù)，既可以強身健體，還可以自衛(wèi)防身。作為初學(xué)者，系跆拳道腰帶頗費時間，那么該如何系跆拳道腰帶呢？

跆拳道腰帶怎么系

　　跆拳道腰帶系法：

　　選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶，兩端對齊折疊。

　　中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

　　中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。

　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。

　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。

　　左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，使腰帶優(yōu)美的下垂。

　　學(xué)跆拳道的好處:

　　1、強身自衛(wèi)

　　在閃展騰挪中學(xué)會保護自己，即使孤身一人受襲的情況下仍能安然脫險，達到擊退來犯，保護自己的目的。

　　2、優(yōu)化體態(tài)

　　跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練，對保持優(yōu)美體態(tài)有與眾不同的地方。所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運動，加上訓(xùn)練中獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。

　　3、素質(zhì)教育

　　跆拳道具有其古老獨特的文化背景，除了強身自衛(wèi)等對身體的好處外，更能培養(yǎng)堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優(yōu)良品德觀念，并把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學(xué)習方面，增加自信心及獨立性，使其免受各社會不良風氣的影響。

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