跆拳道腰帶正確的系法

時間：2024-09-01 00:55:34 跆拳道我要投稿

跆拳道腰帶正確的系法

　　很多人都知道跆拳道需要系腰帶但是很多跆拳道的初學者對于腰帶的系法都是不太了解的，下面就由小編來介紹跆拳道腰帶的系法吧!

跆拳道腰帶正確的系法

　　選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊，中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

　　把中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。

　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。

　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。

　　注意：勿使腰帶兩端長短不一，這是不恭敬的表現。

　　下面來看一下演示的跆拳道腰帶系法。

　　1、手持腰帶，右手握住腰帶的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。

　　2、左手握腰帶對準胸標，右手將腰帶往后纏。

　　3、將左手的腰帶也往后纏。

　　4、看看后面

　　5、將左手的腰帶交給右手，右手的腰帶交給左手，然后將左手的腰帶塞到右手腰帶的下面。

　　6、側面

　　7、到于胸標一致的位置就可以了。

　　8、右邊的腰帶也系過來。

　　9、將右手的腰帶從底下穿出來.

　　10、左邊再上，右邊在下，將腰帶打一個結。

　　11、使勁系上，大功告成!

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