跆拳道館安全注意事項

時間：2024-08-20 04:57:11 跆拳道我要投稿

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跆拳道館安全注意事項

　　學習跆拳道是一個十分辛苦的過程，但是同時又具備很多的好處，所以有越來越多的人去選擇這樣的運動方式在訓練中一定要注意相關的問題，以免出現不必要的問題，一起來看看跆拳道館安全注意事項吧。

跆拳道館安全注意事項

　　1、場地設施中可能存在的危險

　　道館內的把桿和窗戶，空調，鏡子，柜子，訓練器械等邊邊腳腳有安全隱患的地方及早做出補救措施（有釘子、玻璃角、墻角）；

　　學員進道館之后不要讓其追逐打鬧，教練不僅僅要進行監督看護，還可以提前安排一些訓練任務，針對學員的身體技術讓其獨立完成，既可以穩定孩子的調皮情緒，也免去教練后顧之憂。

　　2、課間活動時可能產生的危險

　　課間休息孩子相互追逐打鬧容易引起身體相互之間的撞擊或撞上硬物和不慎摔傷等情況，休息之前，教練要叮囑休息注意事項，能做哪些，不能做哪些，為了避免孩子玩耍照成的傷害，教練需在課前課后反復強調休息活動的重要性，可以縮短休息時間，規范孩子的休息模式和內容（只能喝水，上廁所）。之后迅速回到原位休息。

　　3、由于佩戴尖銳、堅硬佩飾、手表而可能導致的危險

　　由于我們的訓練內容可能包含身體的擊打接觸、滾翻等動作，佩戴尖銳、堅硬佩飾可能會造成嚴重的身體傷害，訓練中禁止佩戴眼鏡，鐲子、項鏈、玉佩、耳環、手表、鑰匙、尖銳的發卡等物品，請在上課前教練要提醒孩子將上述物品摘除。

　　4、訓練過程可能發生的意外受傷情況

　　1）由于跆拳道練習有一定的訓練強度，如果孩子有心腦血管性疾病、哮喘、骨質疏松、關節部位損傷等情況請如實告之，建議不易參加此類項目的學習；訓練前半小時不要過飽飲食；如訓練當天身體不適也務必告之教練；

　　2)手腳指甲過長而導致的指（趾）甲的掀落是訓練中常見的受傷情況，請經常修剪您孩子的指（趾）甲；

　　3)訓練中有時會出現意外崴傷、扭傷情況，請孩子一定要聽從教練的安排，注意教練示范的正確姿勢；禁止沒有教練指導的情況下模仿高難度動作；

　　4)在訓練內容上盡量因人而異，兒童級別的學生，根據條件，循序漸進，不易做高難度訓練內容，教練適當把握尺度，變換模式和方法去針對兒童訓練其身體素質。降低不必要的傷害情況發生。

　　在道館對抗訓練的時候，教練也要在合理的訓練基礎上，適當的安排安全性較好的模式去誘導學生一步步參加實戰對抗訓練，不僅僅磨練的是技術，更重要是激勵和鼓勵孩子的心態去面對實戰對抗項目，提高其興奮度和興趣，安全第一。

　　兒童骨骼發育不全，傷了哪里家長都心疼，所以無論是什么實戰對抗項目，針對現代社會條件下的人群模式和心態，因人而異的適當降低對抗標準，可以提高基礎訓練，基本功訓練，身體素質訓練的附加標準。一樣鍛煉身體。

　　高帶別的學員會安排一定的對抗性實戰練習，兒童實戰性訓練雖然對抗性比較低，使用一定的防護裝備，并有教練進行安全保護和指導，提前跟家長溝通對抗項目的事宜及注意事項，雙方溝通得當，避免小傷的出現，家長不理解不支持的現象發送，家長有顧慮請事先聲明，可以將不安排孩子參加對抗性的練習和比賽。

　　課后家長接送的安全性，有心的教練一定要等孩子家長親自接走最后一個才可以離開道場，不能讓孩子私自出道場，陌生人接送。可以詢問孩子為什么自己走，這個陌生接送的人是否認識，可以給其家長打電話咨詢詳細情況。

　　5、練習不可急于求成

　　學習跆拳道還要明白一個道理，那就是要正確合理的安排時間，不能急于求成。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術。所以跆拳道訓練安全注意事項中一定不能貪多以及圖快，否則也不可能學成，一定要按部就班的進行學習，先從更基礎的開始再一步步往深處學習，同時在學習中一定要具備自我保護能力。

　　6、訓練后的放松活動

　　跆拳道訓練安全注意事項中還不能少得了訓練后的放松活動，訓練結束后一定要有的就是放松，這時候人體的各項生理機能還維持在一個較高的水平，所以要把這個高水平調整到正常水平就要通過一些合理的放松運動來消除疲勞，讓肌肉的疼痛得到緩解。千萬不能小瞧了這個放松任務，這也是跆拳道訓練安全注意事項中必不可少的內容。

　　不管怎么說，跆拳道訓練安全注意事項應重視的內容通過北京奧康國際跆拳道學校的專業人士得到了一定的了解，對于想要學習跆拳道的人士來說，不僅要在準備訓練前好好做放松操，還要在訓練后也要做，不能在過程中有一絲的馬虎，否則這樣的高強度訓練會有一定的危險性。

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