跆拳道品勢(shì)中的步型

時(shí)間：2024-06-14 18:42:01 跆拳道我要投稿

跆拳道品勢(shì)中的步型

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的人學(xué)習(xí)跆拳道，那么大家知道跆拳道品勢(shì)中的步型是怎樣的呢?下面一起來(lái)看看!

跆拳道品勢(shì)中的步型

　　(一)準(zhǔn)備勢(shì)

　　兩腳開(kāi)立與肩同寬，身體自然直立，兩腳尖略外展，兩手握拳置與腹前。

　　(二)開(kāi)立步

　　兩腳開(kāi)立與肩同寬，身體自然直立，兩膝微屈，兩腳尖正對(duì)前方，兩手握拳置于體側(cè)。

　　(三)馬步

　　兩腳開(kāi)立，較肩寬，兩腳尖平行或略內(nèi)扣，挺胸直背，兩腿屈膝半蹲，重心在兩腳之間。

　　(四)弓步

　　(又稱(chēng)前屈立)前后腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝關(guān)節(jié)與腳尖垂直，重心大部分在前腳上，左腳在前稱(chēng)右弓步，右腳在前稱(chēng)左弓步。

　　(五)后弓步(三七步)

　　(又稱(chēng)后屈立)前后腳分立，兩腳相距約一步，后腳尖外展90度，后退屈膝如同騎馬狀，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重心大部分在后腳上。左腳在前稱(chēng)右后弓步，右腳在前稱(chēng)左后弓步。

　　(六)前探步(前行步)

　　(又稱(chēng)高前屈立)如走路姿勢(shì)。兩腳之間距離小于弓步，上體略前傾，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重心大部分落在前腳上。左腳在前稱(chēng)左前探步，右腳在前稱(chēng)右前探步。

　　(七)虛步

　　與后弓步相似，前腳掌點(diǎn)地，腳跟提起，重心落在后腳。左腳在前稱(chēng)有虛步，右腳在前稱(chēng)左虛步。

　　(八)交叉步

　　一腳向另一腳的前側(cè)(前交叉步)或后側(cè)(后交叉步)落步，腳尖著地，兩腿屈膝交叉。

　　(九)并步

　　提起一條腿并將腳置于另一腿的膝關(guān)節(jié)處，只用一條腿站立。

　　(十)單腳立

　　提起一條腿將腳的膝關(guān)節(jié)處，只用一條腿站立。

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