跆拳道怎么升帶

時(shí)間：2024-10-17 12:48:14 跆拳道我要投稿

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跆拳道怎么升帶

　　學(xué)習(xí)跆拳道既可以防身又可以健體，跆拳道有腰帶顏色之分，不同的顏色代表著不同的等級(jí)。那么跆拳道怎么升帶?下面跟小編一起來看看吧。

跆拳道怎么升帶

　　1、跆拳道怎么升帶

　　跆拳道每隔兩個(gè)月都有考級(jí)考試,通過考試即可獲得下一級(jí)別的腰帶,在紅帶以下完全可以每次考試都參加,認(rèn)真練習(xí)的話通過率很高,但是紅帶及紅帶以上的級(jí)別則比較困難。

　　跆拳道黑帶升級(jí)有年齡限制,且理論最快到到黑帶是1年零8個(gè)月,但是實(shí)際上需要2到3年的時(shí)間。升帶考試一般由道館教練進(jìn)行組織。

　　2、跆拳道級(jí)位的劃分

　　十級(jí)白帶:白帶代表純潔,練習(xí)者沒有任何跆拳道知識(shí)和基礎(chǔ),一切從零開始。

　　九級(jí)白黃帶:練習(xí)者經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練,已經(jīng)了解跆拳道的基本知識(shí)并學(xué)會(huì)一些基本技術(shù),開始由白帶向黃帶過渡。

　　八級(jí)黃帶:黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,在此階段要打好基礎(chǔ),并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。

　　七級(jí)黃綠帶:介于黃帶與綠帶之間的水平,練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。

　　六級(jí)綠帶:綠帶是植物的顏色,代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂,跆拳道技術(shù)在不斷完善。

　　五級(jí)綠藍(lán)帶:由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶,練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。

　　四級(jí)藍(lán)帶:藍(lán)帶是天空的顏色,隨著不斷的訓(xùn)練,練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長(zhǎng),練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。

　　三級(jí)藍(lán)紅帶:練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高,比紅帶略低,介于藍(lán)帶與紅帶之間。

　　二級(jí)紅帶:紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色,練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?對(duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅,要注意自我修養(yǎng)和控制。

　　一級(jí)紅黑帶:經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練,練習(xí)者已修完從十級(jí)至一級(jí)的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。

　　3、練跆拳道為什么要系腰帶

　　3.1、提起人的精氣神

　　通常人在站著的時(shí)候,沒有其他人的提醒下是不會(huì)抬頭挺胸地站著,都是挺著肚子放松肩膀地站著,此時(shí)腰帶就充當(dāng)著這個(gè)外人的作用,束在腰上,綁著肚子,時(shí)刻給人一種有人推著你的肚子往上頂?shù)母杏X,有人頂著自然而然地就昂首挺胸地站直,給人一種精神飽滿的感覺

　　3.2、簡(jiǎn)單明了地區(qū)分了學(xué)生學(xué)習(xí)到哪個(gè)層次

　　所有的道館里基本每天都有新學(xué)員的融入大家庭里,有的剛來學(xué),有的學(xué)了一兩年,教練不可能記得每個(gè)學(xué)員都學(xué)到哪個(gè)層次,因此就有了不同顏色的腰帶,教練一看腰帶顏色就可以知道任何一個(gè)學(xué)生所需學(xué)習(xí)的內(nèi)容,并安排練習(xí)。

　　跆拳道腰帶系法

　　1、選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶,兩端對(duì)齊折疊。

　　2、中間折疊部分用手指壓一壓,留下中點(diǎn)的折疊痕跡。

　　3、中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn),大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向里,順著腰帶向身后滑動(dòng),在身后重疊相壓。

　　4、右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處,右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往里穿過三層腰帶。

　　5、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度,翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端,使之成為一個(gè)彎形。

　　6、左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結(jié)處,使腰帶優(yōu)美的下垂。

　　跆拳道練到黑帶要多久

　　黑帶只有高級(jí)入段選手或?qū)＜也庞匈Y格系結(jié)。取得黑帶一段即獲選手資格,可參加全國(guó)性或國(guó)際性跆拳道比賽,也可擔(dān)任跆拳道教練指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動(dòng)。黑帶四段有資格開設(shè)道館,擔(dān)任館長(zhǎng)或總教練,并具備申請(qǐng)國(guó)際教練、國(guó)際裁判的資質(zhì)。

　　黑帶四段稱為“師范”(老師的老師,相當(dāng)于“教授”的意思),五段以上可稱為跆拳道“大師”。

　　通過上述可知,要取得跆拳道“黑帶”實(shí)屬不易,必須經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的長(zhǎng)時(shí)間修煉(至少一年以上),除了功夫水平要高,還要達(dá)到一定的年齡和訓(xùn)練年限,對(duì)文化素質(zhì)、禮儀修養(yǎng)等方面也要進(jìn)行綜合評(píng)估。

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