跆拳道教練常識

跆拳道教練必備常識

　　當一名跆拳道教練，需要具備什么知識呢。下面是跆拳道教練必備常識，快來看看吧。

　　一、怎樣做好教練

　　1：要懂得重視跆拳道的禮節禮儀，言傳身教，讓每個學員都能有禮有節，這樣才能樹立跆拳道的良好形象！

　　2：要有高度的安全意識目前很多教練上課就僅僅是上課，對學員的要求不夠嚴格，對安全 的措施沒有防范意識，以至于對學生的身體造成了嚴重的傷害。一個好的教練從學員進入道館起就應當對他們負起責任，對可能發生事故的危險動作和容易出事的角落對學生是時刻提醒，時時監督，杜絕事故發生。

　　3：要有獨立處理各種事物的能力在訓練中學員家長會提出這樣那樣的各種問題，也會發生各種意想不到的事情。面對產生的問題，一個好的教練要時刻保持清醒的頭腦，遇事不能慌張，要沉著冷靜，要積極的去面對問題解決問題。千萬不要選擇推脫逃避！

　　4：要善于發現好的教練要善于發現每個學員的優點和缺點，這樣才可以因材施教，才可以增進師生情感！

　　5：要善于交流好的教練要善于和學員及家長交流。通過交流你才可以了解你的學生，了解你的學生家長。 從而盡快架起道館和學生之間的橋梁讓學員盡快進入訓練狀態。

　　6：要有過硬的專業水準，一個好的教練員必須要有過硬的專業理論和實踐，要不停的學習國際先進的跆拳道業務知識，這樣才能帶出高水平的學員。

　　7：要熟悉跆拳道的比賽規則，近年來中國跆協為了適應跆拳道比賽的需求，也更為了和國際大賽接軌，相繼修改了許多比賽規則，很多教練因為不熟悉規則在比賽中出現了鬧場情況，這和跆拳道精神相違背！熟悉規則不僅可以減少失誤，還可以正確的利用規則保護你的隊員，從而去更好的贏得比賽的勝利。

　　8:要時刻保持樹立良好形象,一個好的教練員要時刻保持樹立教練員的良好形象，口令要清晰洪亮，儀表要整齊干凈。站。立。走。坐都要符合教練員要求，都要給學員做好表率

　　9:要善于培養學員的學習興趣,一個好的教練員要善于變換訓練內容，針對不同年齡的學員采取因材施教，學會鼓勵學員，讓學員在呆板、枯燥的訓練中找到樂趣，找到自信！

　　10:懂得與時俱進。中國跆協為了提高教練員的素質和教學水平每年都會舉辦教練員培訓班，講授最新的跆拳道技術和規則，多參加一些這樣的培訓可以有效的提高你的教學水平。總之要做好一名好的教練員僅僅這些還不夠，還需要不斷學習、自我完善，活到老學到老

　　二、怎樣準備熱身

　　01跑步是訓練最基礎的，跑步至腳酸為止(只要微感酸就行)。

　　02活動活動手腕，腳腕，胯，膝蓋，頭部。然后就高抬腿做50個，10個口令一組，盡量腿要抬到位，速度要快。再下來就是提膝，也是50個。還有抱頭下蹲，或蹲下再跳起來，動作連貫。還有俯臥撐，仰臥起坐。有時候會弄跑步，沖刺那種的。蛙跳效果好，跳個10圈。動作可以分批練。

　　03快速高抬腿（標準90度），壓腿，繞場地跑，做帶運動性的游戲如：貼燒餅，接力跑，翻跟頭等。

　　三、怎樣讓學員對跆拳道有興趣

　　對外

　　1、發傳單，讓家長知道這項運動有多么有益處，比如禮儀，禮貌，健身等。

　　2、在小區或是學校進行跆拳道的表演！那些特技動作多一些，會讓孩子們產生無限向往和憧憬！

　　對內

　　3、老師精彩的動作能直接給學生強烈的印像

　　4、良好的語言控制能力

　　5、小故事

　　6、小禮物

　　第一、教學內容的選擇

　　我們應當盡可能地選擇那些學員既感興趣而又具有較高鍛煉價值的教材內容，活躍訓練氣氛，加大練習密度，使訓練效果得到提高。

　　加上新課程標準指導下的跆拳道教學內容呈現開放、內容更加豐富的特點，對教學內容的選擇應著眼于“對生活有用”，“對終身發展有用”的知識和技能。

　　通過多樣性、開放性的教學內容，使學員對技擊的多種需求得到滿足，促使其終身運動意識的形成。

　　第二、跆拳道游戲的合理選擇和運用

　　金基洞博士說“游戲的方法可稱為重要的刺激訓練興趣的方法，此法依靠在教學過程中創造游戲的情景來進行。”“游戲是活躍學員學習活動本身的興奮劑”李忠寬八段認為，學生通過游戲引起興趣，可激發訓練責任感。愛游戲是學員的天性。

　　在教學中，根據學員的實際情況結合教學需要選擇游戲內容，根據不同的教學內容選擇不同的游戲。例如在隊列隊形中選擇帶游戲性的活動方式進行練習效果就好的多。

　　如聽口令做相反踢擊動作，既練習了動作又達到了“集中注意力”的目的，同時也活躍了氣氛。

　　第三、創設情境

　　在跆拳道教學中，師范要善于以生活展現情境，以實物演示情境，以器械、音樂渲染情境等等。這些情境很有傾向性，在強烈的情感體驗中，激發其迫切需要去感知動作，并努力訓練的強烈動機。

　　采用示范和模擬練習相結合的方法，調動學員視聽和本體感覺一起參與訓練活動，引發學員的興趣，從而引起學習跆拳道的熱情。

　　第四、改變訓練課的組織教法

　　對學員來說，有些技法學起來可能有些單調、枯燥。對于這些技法價值較高而娛樂性較低的內容，可以通過組織教法的改革來激發學員的學、練興趣。

　　如在高位提膝時，可充分利用地墊方格畫出區域、方向采取多變的形式，激發學員的鍛煉興趣，排除單調的心理障礙，消除壓力。又如在快速跑教學中，教師可采用追逐跑、迎面接力、十字接力跑等，以激發學員的訓練興趣。

　　在學員跆拳道運動技能形成過程中，根據學員的需要更新教學方法和手段，讓學員自我表現、發展個性，為學員創造一個充分展現的機會，這種展現又推動學員去思考、去探索、去創新。

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