競技跆拳道常用的基本技術(shù)

時(shí)間：2024-09-16 19:29:26 跆拳道我要投稿

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競技跆拳道常用的基本技術(shù)

　　競技跆拳道作為我們生活中常接觸的比賽項(xiàng)目，很多人不知道競技跆拳道常用的基本技術(shù)和它們的基本步伐，小編在這里介紹下，競技跆拳道常用的基本技術(shù)和基本步伐。以下僅供參考！

競技跆拳道常用的基本技術(shù)

　　1、基本站立姿勢

　　正確的站立姿勢是學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的基礎(chǔ),它包含平行站立式、并步站立式、護(hù)腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。

　　2、防守技術(shù)

　　跆碰撞道貌岸然的防守技術(shù)并不是消極的身閃,而是通過手和腳不同部位的出風(fēng)吹草動(dòng),變防守為進(jìn)攻的一種方法。在千變?nèi)f化的競技之中根據(jù)不同的對手,需采取不同的戰(zhàn)術(shù),只有掌握了扎實(shí)的防守方法,才能變被動(dòng)為主動(dòng),改變賽場局勢。

　　3、進(jìn)攻技術(shù)

　　跆拳道的攻擊方法雖然很多,但是常用的技術(shù)主要有:拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。

　　競技跆拳道基本步伐

　　1、上步

　　動(dòng)作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。

　　要領(lǐng):上步時(shí)通過向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng),重心不要上下起伏過大。

　　2、后撤步

　　動(dòng)作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。

　　要領(lǐng):后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)的移動(dòng),通過向左擰腰轉(zhuǎn)款完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。

　　3、前躍步

　　動(dòng)作過程:右架站立,兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢,反之亦然。

　　要領(lǐng):向前躍進(jìn)時(shí),重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。