跆拳道品勢是什么

時間：2024-05-26 22:52:40 曉怡跆拳道我要投稿

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跆拳道品勢是什么

　　品勢在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道愛好者在練習品勢的過程中不知道品勢是什么、為什么要練品勢、如何才能練好品勢等等問題。為了加深跆拳道愛好者對品勢的理解，以下是小編精心整理的跆拳道品勢是什么，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

跆拳道品勢是什么

　　品勢是什么？品勢是根據基本動作把防御和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格斗，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術練習的訓練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，一套品勢套路可由20~30個技術動作組成。

　　在跆拳道中所稱的[太極]，與中國《易經》中的“太極八卦”基本一致，它表示了宇宙哲學的基本道理。

　　跆拳道中的“型”也即“品勢”以次為根據將太極的意念形態編入每一動作中，在其進行線中也選擇了意味著宇宙根本的陰陽八卦線。套路中的攻擊與防守、前進與后退、速度的緩急、剛與柔等等均靈活運用了變化豐富的宇宙太極原理。

　　五個階段

　　品勢通過練習，有五個階段。

　　（一）形態

　　品勢練習的第一個階段是學習動作形態，喊聲、視線、構成、角度為重點事項，目標是動作的準確性。

　　（二）含義

　　了解形態以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

　　（三）實用

　　了解動作的含義以后才能夠將動作用于實戰。

　　（四）消化

　　用于實戰的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發力、跆拳道訓練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。

　　（五）完成

　　從消化階段發展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道最高境界。

　　標準步型

　　1、并步（立正）MOA-SEOGI

　　雙腳內側完全并攏。

　　2、平行步（準備）NARANHI-SEOGI

　　雙腳平行開立（以開左腳為主），左右腳距離為一腳掌寬度。

　　3、前行步AP-SEOGI

　　前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右（15~30間）；前后腳寬度為一腳掌距離（以自身腳掌大小為標準量度，下同），左右腳寬度為一立掌，雙腿自然伸直。

　　4、馬步JOONCHOM-SEOGI

　　左右腳平行相對，左右腳間距離為兩腳掌寬度，下蹲以雙膝尖與雙腳尖對準平齊為標準。

　　5、弓步AP-KU-BI

　　前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右（15~30間）；前后腳寬度為兩個半腳掌距離，左右腳寬度為一拳距離。前腿曲度為膝尖與腳尖平齊，后腿自然伸直。

　　6、三七步DWIT-KU-BI

　　雙腳方向為90度，前后腳之間距離為一腳掌半的寬度，后腿（重心腳）下蹲與馬步相同，前腿以膝蓋與足跟垂直為準。

　　7、虎步BEOM-SEOGI

　　左右腳距離為一立掌寬度，前后腳寬度最大為一立掌，前腳跟抬起，前腳掌完全貼地，后腿曲度與馬步同。

　　8、交叉步OREUN-KU-BI

　　雙腿交叉后，一腳全著地，另一腳前腳掌著地，雙腳方向約為90度。雙腿下蹲，雙膝間寬度為一拳距離。

　　9、獨立步OREUN-HAKDARI

　　支撐腿微曲，另一腿提起，腳自然勾直貼于支撐腿膝關節位。

　　針對現有跆拳道套路結構過于簡單，觀賞性不強國技院上一年推出了新的一系列競技品勢。當前沒有具體資料，只在XX上有個別相關視頻，基本上當前已知的有兩套品勢。第一套以空中腿法為主，亦結合了些實戰中常能看到的腿法組合，例如開始的騰空側踢，雙飛接跳前踢，后來的橫踢+旋風踢+后旋，轉身跳后踢...基本上把一些實戰中常用的高階腿法都涵括了，動作瀟灑華麗，對表演者的技術以及柔韌性要求很高，但也同時帶來了很好的觀賞性。第二套以拳法格擋為主，加入一些基本腿法，看了下動作應該是模擬了面對多人實戰時的場景，對四個方向的防御非常嚴密，估計比較適合一些年紀稍大的練習者練習。雖然這將不會作為跆拳道晉級考試的必考品勢，但在表演或者平時練習時都是非常具有意義的。

　　拓展：跆拳道品勢修煉

　　品勢的意義

　　跆拳道的品勢將最準確的攻防動作連貫起來形成了一系列的演練套路，使修煉者在沒有師范的情況下也可以進行攻防原理的演練。

　　通過品勢修煉不僅可以提高修煉者的實戰技術和動作的應用能力，而且還可以掌握基本動作里沒有的特殊攻防技術。

　　演練方法

　　跆拳道的品勢在演練方法上注重內外兼修、剛柔并濟。

　　品勢（跆拳道）的修煉境界

　　跆拳道品勢所涵蓋的內容極其豐富，修為境界可分為型，意，實用，自我流，完善。

　　可如下簡單解釋

　　型：

　　初學跆拳道的形態，呼吸（喊聲），視線，動作的準確性是修煉目標。

　　意：

　　掌握品勢的構成原理和攻防動作的強弱緩急，掌握品勢的整體意義。

　　實用：

　　將品勢里的動作和攻防原理自由運用到實戰的修煉境界。

　　自我流：

　　修煉者根據自身的條件如體格、力量、爆發力、速度開發最有效的技術體系并將掌握的技術體系自我化的修為境界。

　　完善：

　　超越自我流，獲得跆拳道精神真理，全面掌握跆拳道技術的跆拳道修煉的最高境界。

　　品勢的種類

　　品勢有很多種，其中公認的有世界跆拳道聯盟，韓國國技院，中國跆拳道協會。

　　品勢可分為級品勢和段品勢。

　　太極品勢是公認級品勢，也就是初學者在入段之前要修煉的品勢。太極品勢有太極一章到八章；

　　太極一章

　　太極一章代表了太極八卦中[乾]的意思，因為[乾]是宇宙萬物的根源，所以太極一章也是跆拳道品勢的根本。

　　跆拳道品勢太極二章

　　太極二章代表了太極八卦中[兌]的意思，[兌]的含義為內剛外柔因此表現時應注意外在柔的表現和內在強烈的攻擊力度。

　　跆拳道品勢太極三章

　　太極三章代表了太極八卦中[離]的意思。[離]的含義為如火一般的明亮。因此表現時應注意動作的活躍性。

　　跆拳道品勢太極四章

　　太極四章代表了太極八卦中[震]的意思。[震]的含義就是要時刻有著警備及虔誠的態度。因為套路中的動作難度比較大，所以表現時應注意動作的準確性。

　　跆拳道品勢太極五章

　　太極五章代表了太極八卦中[巽]的意思。[巽]的含義為風，因此表現時要注意如風一般越演越烈的精神。由動作剛開始時的單調沉靜至漸漸強烈。

　　跆拳道品勢太極六章

　　太極六章代表了太極八卦中[坎]的意思。[坎]的含義是象水一般的柔軟。套路的表現應以柔為重點，突出萬物生長以水為育的真理。

　　跆拳道品勢太極七章

　　太極七章代表了太極八卦中[艮]的意思。[艮]的含義是山。套路的表現應包含山一般厚重的力度，并注意動作的節奏。太極七章的技術動作比較多樣化，與前幾章比較難度較大。

　　跆拳道品勢太極八章

　　太極八章代表了太極八卦中[坤]的意思。[坤]的含義是大地。大地為萬物之源，因此太極八章也是跆拳道練習者在習級中最后的過程。由于學習者對各技術動作均已熟練，所以表現時反而減去了重復的動作，動作具有多樣化的特點

　　公認段品勢有：

　　高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如。

　　如何加強跆拳道品勢的影響

　　1、加強思想教育，提高道德修養。在進行跆拳道的練習時，禮儀的教育始終貫徹跆拳道的教學中，其中核心是禮義廉恥、克己忍耐、百折不屈。其核心的精神對現代人有著較大的益處。而少兒跆拳道的教學本身就是一種教育過程，教練在教學的過程中對兒童的思想進行一定的教育和啟發，讓兒童們認識到雙基訓練的重要性，而且要注意在教學中要了解兒童的心理，主要以表揚鼓勵為主。

　　2、認識自我，樹立自信心。經過跆拳道的學習，兒童的速度、耐力等均有了提高，身體素質也有了較大的提升，這就使得孩子在心理上容易得到滿足感，自尊心及自信心得到明顯的發展。特別是膽小的孩子，在進行了系統的訓練之后會變得積極主動。

　　3、鍛煉堅強的意志。在平時的訓練中要注意培養兒童堅強的意志，必須進行大強度的訓練，要克服平時所不能克服的困難，堅持不懈的練習。這樣跆拳道就充分的磨煉了兒童的意志，培養了兒童勇敢、頑強、百折不屈的品質，所以跆拳道在培養兒童的意志方面有著不可替代的作用。

　　4、培養自制力及良好的品質。兒童在跆拳道的練習中學會了遵守比賽規則，學會了公平競爭，并將其轉移到現實生活中，是兒童遵守社會道德規范。跆拳道使得兒童得到了成就感，提高對自己的評價，穩定了兒童的情緒，兒童在公平的競爭中和平相處，同時對良好的行為規范的形成有著影響，使得兒童學會在任何時候都冷靜的處理問題，更使得學生可以進行感情的宣泄，調節兒童的心理壓力，穩定性格。

　　5、學會溝通，提高社會適應能力。在學習跆拳道的過程中，兒童學會如何的為人處世，他們有更多的機會接觸同齡的孩子，在訓練中與教練，與學員之間經常交流，使得兒童的感情得以豐富，在交流的過程中學會正確的認識自己與他人，正確的處理與人之間的關系，學會尊重，學會包容。因此跆拳道對幫助兒童學會溝通和提高社會適應能力具有重要作用。

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