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訓練跆拳道發(fā)聲
發(fā)聲,是每個跆拳道練習者都要訓練并要株連掌握的跆拳道中的發(fā)聲,并沒有嚴格規(guī)定發(fā)什么音才是正確的,原則是發(fā)出的聲音要給對方以威懾力,要提高自己的自信心跆拳道訓練中為什么要強調(diào)發(fā)聲呢?下面是小編為專門您整理好的：跆拳道的發(fā)聲訓練。
訓練跆拳道發(fā)聲1
首先,大聲喊叫能使自己興奮起來,刺激自己的肌體迅速進入訓練或比賽狀態(tài),其次,可以分散對方的注意力,干擾對方情緒,降低對方的自信心,增加自己的自信心,起到凝神壯膽的作用一般說來,發(fā)的聲音有兩種: 一種的發(fā)類似"扼以"的聲音,這種發(fā)聲一般多用與品勢演練中,"扼"的聲音要氣沉丹田,"以"的聲音是拖長的聲音,
也可不發(fā),因為發(fā)"扼"的聲音結(jié)束是就自然帶出了"以"的'聲音另一種的發(fā)"啊猜"的聲音,這種發(fā)聲一般多用于跆拳道訓練和比賽中,拖的聲音可以很長女子跆拳道練習者在開始訓練時一般不敢大聲喊叫,這就會影響自己技術(shù)的大膽發(fā)揮,而且同伴或?qū)Ψ酱舐暫敖幸矔绊懙阶约旱男睦?所以,從一開始訓練就要大聲喊起來,喊上幾次就會感覺良好啦! 發(fā)聲這一關早晚要"過",所以大聲喊叫吧,你就會很快發(fā)現(xiàn)大聲喊叫原來是這么的舒服!
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動作規(guī)格：
兩人從閉勢姿勢開始，功方左角向右腳右側(cè)前方跨一步，左腳內(nèi)扣落地，身體向右旋轉(zhuǎn)180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)向右后擺起，此時身體以轉(zhuǎn)動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打?qū)Ψ礁共亢箢^部，右腳落地支撐。
動作要領：
1、功放上步轉(zhuǎn)體動作要迅速果斷，左腳內(nèi)扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉(zhuǎn)向后右側(cè)擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉(zhuǎn)起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉(zhuǎn)出腿。
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩(wěn)，即橫踢目標的同時右腳落地。
易犯錯誤：
1、左腳上步內(nèi)扣落地角度過大，使后面的動作改變方向。
2、上步，轉(zhuǎn)體，擺腿，起跳動作不連貫，動作幅度過大。
3、左腿橫踢沒有利用轉(zhuǎn)提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
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