跆拳道如何系腰帶

時間：2024-08-27 15:01:42 跆拳道我要投稿

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跆拳道如何系腰帶

　　跆拳道也是有不同的段位分布，根據段位的不同腰帶的顏色也是有不同的顏色的，那么系腰帶的方法應該怎么系呢?今天小編給大家來講講跆拳道如何系腰帶。

跆拳道如何系腰帶

　　跆拳道腰帶系法步驟一

　　選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊。

　　跆拳道腰帶系法步驟二

　　中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

　　跆拳道腰帶系法步驟三

　　中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。

　　跆拳道腰帶系法步驟四

　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。

　　跆拳道腰帶系法步驟五

　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。

　　跆拳道腰帶系法步驟六

　　左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。

　　跆拳道腰帶的意義

　　腰帶的顏色代表著聯系者的水平。從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。

　　白帶

　　白色的含義就是空白，意思就是這是位初學者，對于跆拳道的了解是空白的，沒有一點關于跆拳道方面的知識與基礎，一切都是從現在開始的，屬于最開始的新手。

　　白黃帶

　　練習者經過一段時間的訓練，已經了解跆拳道的基本知識并學會一些基本技術，開始由白帶向黃帶過度。

　　黃帶

　　黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚底載物的精神。

　　綠帶

　　綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。

　　綠藍帶

　　由綠帶向藍帶的過度帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

　　藍帶

　　藍色就代表著屬于中等的段位了。在自然之中，藍色屬于是天空的顏色，這說明訓練者已經完全走進了跆拳道的門檻，并且有了一定的拳道技術，下面，就要靠自己的努力想天空生長，具有很大的發展潛力。

　　藍紅帶

　　練習者的水平比藍帶略高，并紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

　　紅帶

　　紅色已經屬于非常高的段位了。紅色是鮮血的顏色，其意義就是危險的意思，就是說訓練者達到了紅帶，就說明這個人已經具備了非常強的攻擊能力，對大部分人都是非常危險的。同時也提醒的對手，面對紅帶要注意自我修養與控制。

　　紅黑帶

　　經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過度。

　　黑帶

　　黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑帶是跆拳道高手的象征，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。

　　跆拳道對人身體的15個好處

　　1、可刺激和開發練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質。

　　2、可提高心血管系統、呼吸循環系統機能以及中樞系統的靈活性。

　　3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

　　4、可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質，從而造就健康的身心。

　　5、有利于發達有力的肌肉。

　　6、培養活動力，培養應付任何難關的能力。

　　7、培養方向轉換的能力。

　　8、培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

　　9、使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

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