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跆拳道動(dòng)作名稱介紹
很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇給自己的孩子報(bào)名參加跆拳道，但是你真的知道跆拳道都有哪些動(dòng)作名稱么?今天小編就要給大家介紹一些跆拳道的動(dòng)作名稱，歡迎大家閱讀。
一、跆拳道的使用部位術(shù)語(yǔ)和動(dòng)作要求
(一)拳法
拳法在競(jìng)賽跆拳道中主要有正拳(也稱平?jīng)_拳或直拳)，在品勢(shì)中則有正拳、勾拳、錘拳等。
1.正拳(也稱平?jīng)_拳或直拳)：將手的四指并攏握緊，拳面要平，然后拇指壓貼于食指和中指的第二節(jié)上。使用正拳時(shí)，用拳的正面的食指和中指部分擊打。
2.勾拳：握法同正拳。使用時(shí)用食指和中指關(guān)節(jié)根部的突出部分擊打。
3.錘拳：握法同正拳。使用時(shí)用小指和手腕間的肌肉部分擊打。
4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二節(jié)彎曲，指尖貼緊手掌，拇指彎曲緊貼食指尖，用第二指尖擊打。
5.中突拳：中指彎曲或食指從正拳握法中突出，主要是擊打太陽(yáng)穴和兩柱肋部。
(二)掌法
1.手刀：四指伸直，拇指彎曲靠近食指，用小指?jìng)?cè)的掌外沿攻擊對(duì)方。只局限于在品勢(shì)中使用。
2.背刀：此掌法與手刀基本相同，用食指?jìng)?cè)攻擊對(duì)方。只限于在品勢(shì)中使用。
3.貫手：手形與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截?fù)魧?duì)方的要害部位，如攻擊對(duì)方的眼睛、喉部等。只限與在品勢(shì)中使用。
(三)臂部
1.腕部：腕關(guān)節(jié)的四周部位。主要用于防守格擋。
2.肘部：用肘的鷹突關(guān)節(jié)攻擊，只限于在品勢(shì)中使用。
3.前臂和上臂：主要用外側(cè)進(jìn)行格擋防守，其中前臂的格擋在競(jìng)賽跆拳道比賽中經(jīng)常被運(yùn)動(dòng)員所使用。
(四)腳部和膝部
跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員主要以腿攻為主，采用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。
1.腳面：用腳的正面部分攻擊對(duì)方，主要用來(lái)踢擊對(duì)方髖關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下被護(hù)具包圍的部位和頭部的側(cè)面剖面。
2.足刀：用腳外沿側(cè)蹬對(duì)方，多用于側(cè)、推踢。
3.腳尖：主要用腳趾前端的部位進(jìn)攻對(duì)方。
4.腳跟：主要用腳跟后踢和推踢對(duì)方。
5.前腳掌：主要用前腳掌攻擊對(duì)方，多用于劈腿。
6.膝部：用膝蓋頂擊對(duì)方，只局限于在品勢(shì)中使用。
二、跆拳道品勢(shì)中的步型
(一)準(zhǔn)備勢(shì)：兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩腳尖略外展，兩手握拳置與腹前。
(二)開立步：兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩膝微屈，兩腳尖正對(duì)前方，兩手握拳置于體側(cè)。
(三)馬步：兩腳開立，較肩寬，兩腳尖平行或略內(nèi)扣，挺胸直背，兩腿屈膝半蹲，重心在兩腳之間。
(四)弓步：(又稱前屈立)前后腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝關(guān)節(jié)與腳尖垂直，重心大部分在前腳上，左腳在前稱右弓步，右腳在前稱左弓步。
(五)后弓步(三七步)：(又稱后屈立)前后腳分立，兩腳相距約一步，后腳尖外展90度，后退屈膝如同騎馬狀，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重心大部分在后腳上。左腳在前稱右后弓步，右腳在前稱左后弓步。
(六)前探步(前行步)：(又稱高前屈立)如走路姿勢(shì)。兩腳之間距離小于弓步，上體略前傾，前腿膝關(guān)節(jié)略屈，重心大部分落在前腳上。左腳在前稱左前探步，右腳在前稱右前探步。
(七)虛步：與后弓步相似，前腳掌點(diǎn)地，腳跟提起，重心落在后腳。左腳在前稱有虛步，右腳在前稱左虛步。
(八)交叉步：一腳向另一腳的前側(cè)(前交叉步)或后側(cè)(后交叉步)落步，腳尖著地，兩腿屈膝交叉。
(九)并步：提起一條腿并將腳置于另一腿的膝關(guān)節(jié)處，只用一條腿站立。
(十)單腳立：提起一條腿將腳的膝關(guān)節(jié)處，只用一條腿站立。
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