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  • 踢踏舞基本動作

    時間:2024-06-12 10:16:20 踢踏舞 我要投稿

    踢踏舞基本動作

      踢踏舞來源自美國百老匯,一種民間風(fēng)俗的舞蹈,是一種被用來聽的舞蹈樣式。下面小編為大家搜索整理的關(guān)于踢踏舞練習(xí)的基本動作,歡迎閱讀參考,希望你喜歡!

      踢踏舞基本動作

      step(走步)

      在行走中重心從一只腳轉(zhuǎn)換到另一只腳,重心落在后跟再到腳掌前端。行走方向可以任意。

      stamp(跺步、頓走步)

      與走步相似,但重心落在全腳掌上(前腳掌和后跟同時),包括雙腳重心的轉(zhuǎn)移。

      touch(觸步)

      這個動作可以發(fā)出象走步的聲音,先后運用后跟和前腳掌,但沒有重心的轉(zhuǎn)換。

      stomp(跺步、頓步)

      因為運用全腳掌而使發(fā)聲與頓走步相似,但沒有重心的轉(zhuǎn)移。

      brush(前擦步)

      腳部向前擦出,用前腳掌擦擊地面并馬上離開地面。動作可以是發(fā)自膝蓋的小腿動作,也可以是發(fā)自胯部的動作。這個基本步也可以交替使用前腳掌和后跟,以及用前腳掌金屬片的側(cè)面去發(fā)出不同質(zhì)感的聲音。

      back(后擦步)

      同前擦步,但腳部是向后擦回。

      scuff(拖滑步、拖擦步)

      與前擦步相似,但用后跟去擦擊地面。

      heel(后跟步)

      重力支撐腿的后跟落地。

      heel drop(后跟落步)

      動力腿的后跟落地。

      toe(前掌步)

      重力支撐腿的前腳掌落地。

      toe drop(前掌落步)

      動力腿的前腳掌落地。

      適宜人群

      踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈,從幾歲的孩子到六七十歲的老人,穿上一雙舞鞋,就可以踢出激情、動感和快樂。這就是踢踏舞迅速流行的原因。

      踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦,就是說人們在跳踢踏舞的時候要用大小腦來支配自己的四肢,特別是腳的各個部位要講節(jié)奏,可以鍛煉人的思維和協(xié)調(diào)能力,增強記憶力。健心,踢踏舞不僅要看,還要聽,所以既能夠促進全身血液循環(huán),還能讓人的心情愉悅。第三健身,跳踢踏,從腳趾到膝關(guān)節(jié)都能活動到,對關(guān)節(jié)靈活性的鍛煉相當(dāng)有好處。第四健美,踢踏舞可以達到減肥瘦身的目的。

      俗話說,人老腿先老,關(guān)節(jié)更是首當(dāng)其沖。而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置:膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式,不僅活躍關(guān)節(jié),還可以防止肌肉的過快松弛。

      跳踢踏舞不但好處多,而且好學(xué),只要你想跳,你就可以跳起來。

      會走路就會跳踢踏舞。踢踏舞并不神秘,它不受年齡、場地、舞伴、業(yè)余和專業(yè)的限制,也不需要舞蹈基礎(chǔ),只要你有熱愛生活的真心,踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中,跺出優(yōu)美的節(jié)奏來,帶給你真實的快樂。北京某家電視臺曾經(jīng)現(xiàn)場錄制過一個小女孩學(xué)習(xí)踢踏舞的過程,她從沒見過踢踏舞,但是那個小女孩只用了一個小時就掌握了踢踏舞的基本步法。

      當(dāng)然,做什么事都是需要一定的方法的。踢踏舞有6個基本的打擊:直打擊、前打擊、后打擊、腳掌打擊、腳跟打擊和腳尖打擊,以及跺步、單腳跳、換步等一些基本的步法,其他的動作其實都是這些基本動作的各種編排和組合。所以,閻嶺建議初學(xué)者一定要練好基本功,再循序漸進,做一些系統(tǒng)的訓(xùn)練。那時,你也可以像金·凱利在《雨中曲》那樣隨心所跳了!

      不過,如果方法不正確,膝蓋很容易受傷。因為踢踏舞主要靠的是腳對地板的反撞擊力,如果基本功不到家,又在硬硬的水泥地上大跳而特跳,就會出現(xiàn)膝蓋扭傷的情況。跳踢踏舞時要遵循科學(xué)的方法,循序漸進地練習(xí)。

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