兒童打網(wǎng)球基本要領(lǐng)

兒童打網(wǎng)球基本要領(lǐng)

　　針對少兒生理，心理，智力發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，利用系統(tǒng)原理指導(dǎo)少兒網(wǎng)球訓(xùn)練的全過程，并通過對少兒各種反饋信息的調(diào)節(jié)，進(jìn)行因人施教，重視不同訓(xùn)練階段之間的縱向系統(tǒng)銜接，能最大限度地減少訓(xùn)練中的盲目性。下面是小編整理的兒童打網(wǎng)球基本要領(lǐng)，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到你。

　　兒童打網(wǎng)球基本要領(lǐng)

　　一、正確握拍

　　握拍方法有東方式、大陸式、西方式，不同提法可打出不同特點(diǎn)的球。不管你用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕捏拍手臂的負(fù)重，同時掐拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

　　二、集中精力盯球

　　當(dāng)對方打球時，眼睛要全神貫注地觀察對方擊球動作，預(yù)判球飛行的軌跡，一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，隨后快速移動身體靠近來球，調(diào)整好擊球的姿勢，盯著來球并用球拍前擇擊打，隨后目光腦求而轉(zhuǎn)移到對方的場區(qū)。

　　三、側(cè)身迎接來球

　　擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快、線路直、落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

　　四、引拍要早

　　在球向自己一方飛來時，一邊側(cè)身;一邊盡早地將手臂向后擺動，從而形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推打過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快.就應(yīng)在球拍觸球時加力，使球產(chǎn)生加速度。

　　五、動、穩(wěn)結(jié)合

　　雙腿要不停地保持運(yùn)動狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳步，這樣擊球才會準(zhǔn)確而有力。

　　六、降低身體重心

　　身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前，但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　七、及時退到底線附近

　　應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等待對方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對方來球較淺時，可上前隨擊球或上網(wǎng)，然后退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

　　八、擊球點(diǎn)相對固定

　　擊球點(diǎn)的位置最好是在身體的斜前方，高低與筋部平行，初學(xué)者擊球點(diǎn)宜低不宜高.球拍擊球的一剎那與球飛行的方向相對垂直。

　　九、隨揮動作

　　擊球后隨揮動作要做完。隨后迅速回到準(zhǔn)備狀態(tài)，以能夠快速向前、后、左、右移動的姿勢準(zhǔn)備接球。

　　每一位球手都有自己的特點(diǎn)及風(fēng)格打法。對初學(xué)者而言，以上9條基本要領(lǐng)，有些基本的東西可供遵循，不是“絕對標(biāo)準(zhǔn)”.這里僅是對初學(xué)者的提示。初學(xué)者一旦掌握了網(wǎng)球基本要領(lǐng)，那么這些要領(lǐng)就會被你盡情發(fā)揮，從而形成你自己的風(fēng)格打法。

　　兒童學(xué)習(xí)網(wǎng)球的六點(diǎn)建議

　　1、啟蒙訓(xùn)練中要建立正確的技術(shù)動作概念

　　這是掌握正確基本技術(shù)的前提，在啟蒙教學(xué)初期，就要使少兒運(yùn)動員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)原理，了解該項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu)，動作之間內(nèi)在的聯(lián)系，建立正確的技術(shù)概念。

　　2 、重視基本功的訓(xùn)練

　　揮拍訓(xùn)練是初級網(wǎng)球的基本功練習(xí)，是少兒網(wǎng)球訓(xùn)練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過認(rèn)真細(xì)致的訓(xùn)練，使肌肉發(fā)力有正確的感覺，使手臂部位有正確的揮臂動作，才能形成正確技術(shù)動作的自動化，在比賽中才能正常發(fā)揮。

　　3 、教學(xué)訓(xùn)練中的練習(xí)數(shù)量與質(zhì)量

　　數(shù)量是質(zhì)量的保證。對某一技術(shù)動作的教學(xué)訓(xùn)練必須反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化。使少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領(lǐng)和整個動作過程，掌握動作各部分，動作與動作之間，空間與時間的關(guān)系，從而使少兒逐步粗略掌握動作方法。因此，在學(xué)習(xí)任何基本技術(shù)時，應(yīng)在保證動作質(zhì)量的前提下，適當(dāng)?shù)丶哟髶羟虻臄?shù)量，保證一定的運(yùn)動負(fù)荷。

　　4 、步法教學(xué)應(yīng)始終貫穿于教學(xué)訓(xùn)練過程中

　　在基本技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中要讓少兒認(rèn)識網(wǎng)球運(yùn)動中各種步法的名稱，特點(diǎn)，移動的基本方法，然后教練員準(zhǔn)確的動作示范，將步法訓(xùn)練貫穿教學(xué)的全過程。

　　5 、注重技術(shù)動作可遷移性的靈活運(yùn)用

　　網(wǎng)球的技術(shù)動作中有許多的部分環(huán)節(jié)是相似的，而且與別的球類運(yùn)動也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學(xué)過程中要充分利用技術(shù)動作之間的相互聯(lián)系和相互影響，合理的編排技術(shù)教學(xué)程序。

　　6 、注重潛意識性的培養(yǎng)

　　潛意識性是指在戰(zhàn)術(shù)上能適時地運(yùn)用正確的技術(shù)，控制場上的主動權(quán)。從啟蒙教學(xué)開始，教練員就應(yīng)該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項(xiàng)技術(shù)在比賽中的運(yùn)用方法，手段，目的和時機(jī)。

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